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摘要：【详情视频请下滑至文末查看】在民间，一直流传着 “人老 2 个坎，熬过就高寿” 的说法，这看似简单的话语，实则蕴含着丰富的养生智慧和对生命规律的观察。那么，这两个坎究竟是指哪两年呢？对于老年人来说，又为何要特别关注这两个阶段呢？
首先，人们常说的第一道坎是 73 岁。73 岁这个年龄在传统文化中有着特殊的意义，从生理角度来看，此时人体的各项机能已经经历了长时间的磨损。身体的各个器官，如心脏、血管、肺部等，功能逐渐衰退。心脏的泵血能力可能不如从前，血管的弹性降低，容易出现动脉粥样硬化等问题，这增加了心血管疾病发作的风险。肺部的呼吸功能也会减弱，稍微活动可能就会气喘吁吁。而且，免疫系统的防御能力下降，使得老年人更容易受到各种病菌的侵袭，如流感、肺炎等感染性疾病，这些疾病一旦发作，对于老年人来说可能就是严重的威胁。【详情视频请下滑至文末查看】另一个关键的坎是 84 岁。到了这个年纪，身体的老化程度进一步加剧。神经系统的反应速度明显变慢，这可能导致老年人行动更加迟缓，平衡能力变差，摔倒的风险大幅增加。而摔倒对于老年人来说，往往会引发一系列严重的后果，如骨折、颅脑损伤等。此外，消化系统也面临着挑战，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，食欲减退，营养吸收困难，身体得不到充足的营养支持，进一步影响身体的恢复能力和整体健康状况。同时，认知功能障碍在这个年龄段也更为常见，老年痴呆等神经系统疾病的发病风险升高，这不仅影响老人自身的生活质量，也给家庭带来沉重的负担。
对于老年人而言，了解这些潜在的风险阶段至关重要。在日常生活中，要更加注重养生保健。饮食上，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，同时要注意饮食的易消化性。【详情视频请下滑至文末查看】适度的运动也不可或缺，根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，有助于增强心肺功能、提高身体的平衡能力和肌肉力量。定期的体检更是关键，能够及时发现潜在的健康问题，做到早诊断、早治疗。
对于子女和家人来说，在老人处于这两个关键年龄阶段前后，要给予更多的关爱和照顾。关注老人的身体变化和心理状态，陪伴他们度过这些可能较为艰难的时期。
“人老 2 个坎，熬过就高寿” 这句话提醒着我们，要重视老年人在特定年龄阶段的健康问题，通过科学的养生方法和温暖的亲情关怀，帮助他们跨越这些生命中的难关，安享幸福的晚年。后语：赠人玫瑰，手有余香！希望大家可以在阅读后能点左下方“分享”出去，这样就可以帮到更多人！请点击“在看”，支持一下小编，万分感谢！
