在日常生活中，洗澡对我们的健康，有着重大影响。正确的洗澡方式，可以清洁身体，增强健康，而不适当的洗澡方式，可能会造成不好的影响。
在以下这三个时间段，最好还是不要去洗澡，否则身体健康会大受影响！
很多人都有一个习惯，在早晨起床之后，不管吃没吃早点，都要先冲个澡，让自己清醒一下。然而，这并不是一个好习惯。
在早晨，刚从一夜的休息中醒来，身体机能尚未完全恢复，体温和血液循环速度，都相对较低。若是此时洗澡，有湿气入侵、头晕感冒的风险。
特别是在潮湿的季节，湿气更容易乘虚而入。所以建议大家，尽量不要在早晨刚醒来就洗澡，若有需要，也应该在吃完早点之后再去。
许多人认为，睡觉之前洗个澡，有利于全身放松，有助于更好地入睡。但实际情况可能恰恰相反。
睡前洗澡，可能会让你难以入睡，或睡眠质量下降。如果洗的是热水澡，身体的温度会快速升高，这可能会干扰睡眠。
而在天气较热时，人们可能更倾向于洗冷水澡。然而，冷水澡会让人更加清醒，不利于入睡，导致入睡困难。
所以，最好在睡前两小时左右洗澡，这样身体有足够的时间，调整到适宜的温度，从而促进睡眠质量。
在健身或外出运动后，人们往往会大汗淋漓，感到非常不舒服。这时，很多人就会立即冲个凉水澡。但是，这样做可能非常危险。
当人体出汗，尤其是剧烈运动后，身体会产生大量的热量，心率加快，皮肤血管扩张。此时，洗澡处在比较封闭的环境中，可能会导致缺氧。
而冷水澡更会使血管迅速收缩，对身体造成伤害。热水走会导致体内的热量，无法有效散发，增加中暑的风险。
所以建议大家，在大量出汗或剧烈运动后，应先休息一段时间，再选择用温水洗澡。
