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各位老友，早上好呀！寒冬腊月，饮食上可别含糊，羊肉汤必须安排上，热乎下肚，脾胃暖了，气血也补上咯。平日里，再把黑芝麻炒熟碾碎，加点蜂蜜，每天两勺，润肠还养发，精气神跟着足。平常没事多搓搓耳朵，揉到发红发热，耳朵穴位多，刺激刺激，阳气升发，身体倍儿棒。
过日子和做菜一样，得讲究“搭配”，食材搭好了养身，事儿理顺了养心，祝老友们都健健康康，早安！🥣💪
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老朋友们，早安咯！这大冬天的，养生得把老祖宗的智慧拾起来。保温杯里别光泡枸杞，添上几颗红枣、一小把桂圆，那滋味甜滋滋，暖身又滋补，肝肾被养护得妥妥当当。晚上睡前，烧盆热水，撒把艾叶、花椒、姜片进去，双脚一泡，寒意“嗖”地就跑没影啦，浑身血液通畅，被窝里一躺，保准能睡个香甜好觉。
人呐，就得像这冬日养生，懂得给自己“添把火”“驱驱寒”，生活里多顾着自个儿，别瞎扛着。愿大伙都暖暖和和，早安！❄️🥰
