作者：惠子 来源：夜听（ID：yetingfm）
“有”多半是给别人看的，“无“才是你自己的。
有人说，真正让人疲倦的，不是繁重的工作和琐碎的生活，而是内耗。
它看不见摸不着，却时时束缚着你，不断消耗你，让你无法专注、体会不到成就、甚至丧失前进的动力。
只有远离了内耗，人生才有向好的可能。
远离情绪的内耗
你是否有过这样的体验？
比如，工作上被领导批评了，可能只是一件很小的事，你却久久放不下心中的委屈。
比如，楼梯口碰到的同事没跟你打招呼，可能只是因为时间紧急，你却会花很长时间去想，今天有没有做得不对的地方。
比如，给朋友发了一条微信，半天没有回复，你就开始无端地猜测，把种种不好的可能想了一遍又一遍。
其实，这些就是情绪上的内耗。看上去只是很小的事，久而久之，却会影响工作和生活。
因为时间对谁都一样，你在情绪的纷扰上多花一秒，就会在问题的解决上少花一秒。
远离情绪的内耗，是要控制好自己的情绪。
曾国藩在岳麓书院读书时，曾与人同住一间寝室。
寝室内的书桌距离窗口好几尺远，为了方便读书，曾国藩便将书桌移动到窗前。
室友见后大为恼火，说：“你的书桌放在窗口，把我案头的光线全给挡住了！”
曾国藩听后没跟他计较，反而和气地问他：
“我的书桌应该放到哪里呢?”室友指着床边：“就放在那儿吧。”
曾国藩笑一笑，按照他的意见放了。
到了晚上曾国藩用功读书，这位室友又说：
“白天不念书，夜深了却来打扰人吗？”曾国藩便改朗读为默读。
不久，曾国藩考中了举人，这位室友没考上，他挖苦讽刺说：
“要不是他把我的好风水带走了，他怎么能考上举人？他还不是沾了我的光！”
即便如此，曾国藩也没动怒，也不争辩。
控制好自己的脾气，不在情绪上跟别人内耗，才能远离纷扰，专注地做好当下的事情。
如果一有事情就要猜测别人的想法，如果一遇到矛盾就要跟别人较劲，如果一被别人误解就要到处吐槽、唉声叹气，并不利于问题的解决。
越与情绪纠缠，就越会把自己拉进深渊，越与情绪较劲，就越会让自己陷入泥潭。
内耗自己的情绪，最终耗费的是自己的时间和精力。
远离工作的内耗
看过一个问答：“为什么我整天忙得脚不沾地，却没有丝毫的进步和成就感？”
高赞的回答是：“因为你总是在瞎忙，不分大事小事，什么都忙。”
如果工作没有明确的目标，什么都想抓、什么都想做，到头来可能是一事无成。
远离工作的内耗，是要让目标更明确一些。
看过一个小故事：
一位父亲带着三个儿子到草原上狩猎野兔。在到达目的地，一切准备就绪之前，父亲向三个儿子提了一个问题：“你们看到了什么? ”
老大回答道：“我看到了我们手里的猎枪、在草原上奔跑的野兔，还有一望无际的草原。”
父亲摇摇头说：“不对。”
老二回答道：“我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、野兔，还有茫茫无际的草原。”
父亲又摇摇头：“不对。”
而老三的回答只有一句话：“我只看到了野兔。”
这时父亲才说：“你答对了。”
《最重要的事只有一件》这本书中提到：
“同时做几件事只会分散你的专注力，如果你期望凡事都走向成功，那么必须聚焦目标，你要做最重要的那件事。”
选择多了，路就弯了；目标多了，精力就散了。
在大海中航行，你必须朝着灯塔的亮光前行，才不会偏航。
在大山里行走，你必须按着指南针的方向指引，才不会绕路。
如果要出色地完成工作，我们需要全神贯注于自己的目标，忽略其他无关的困扰，专注、坚定地往前走。
远离生活的内耗
有条“三七法则”是这么说的：
一部手机，70%的功能是没用的；
一间大房子，70%的空间是闲置的；
家里的东西，70%是经常不会用的。
想一想，确实如此。比如，你本来只需要一件上衣，却为了搭配又买了计划外的裤子和鞋子。
比如，某一天，你忽然心血来潮，想亲手烤个蛋糕，于是，网购了烤箱和一堆东西，到最后，可能也就只用了一次。
久而久之，你的空间越来越小，你的环境越来越挤，你的心越来越堵。
远离生活的内耗，是要让自己对物质的需求归于简单。
古希腊先贤苏格拉底一生过着朴素的生活，无论严寒酷暑，他都穿着一件普通的单衣，经常不穿鞋，吃饭也不讲究。
有一天，几位学生怂恿他去热闹的集市逛一逛。
他们七嘴八舌地说：“集市里的东西可多了，好听的、好看的、好玩的，衣、食、住、行应有尽有。您如果去了，一定会满载而归！”
苏格拉底想了想，同意了学生的建议，决定去看一看。
第二天，苏格拉底一进课堂，学生们立刻围了上来，热情地请他讲一讲集市之行的收获。
他看着大家，停顿了一下说：
“这次我的确有一个很大的收获，就是发现这个世上，原来有那么多我并不需要的东西。”
很多时候，我们觉得时间不够用，我们觉得每天除了累还是累，是因为我们常常在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了人生最重要的30%。
物质，并不是拥有越多越好，人生，也不是拥有越多就越幸福。
就像梭罗在《瓦尔登湖》中说的：
“一个人，只要满足了基本生活所需，不再汲汲于声名，不再汲汲于富贵，便可以更从容，更充实地享受人生。”
看过一句话：
人们总是把幸福解读为：“有”，有房，有车，有钱，有权。
但幸福其实是“无”，无忧、无虑、无病、无灾。
“有”多半是给别人看的，“无“才是你自己的。
世间浮躁又喧嚣，愿我们懂得适时清零、懂得删繁就简。
在琐碎的生活中，不内耗情绪、不内耗工作、不内耗生活、做个简单而又快乐的人。
点个在看，与你共勉。
作者：惠子，本文来源于微信公众号：夜听(ID:yetingfm）,超3300万人订阅的情感生活类大号。国学文化经授权发布本文，转载请联系夜听。
