懂得爱自己，
并不是给自己更多的物质，
而是更关注自己的真实情绪和需要。
新的一年，
你一定要更爱自己！
偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，但是对于她生病我没有感到意外。
她的家庭关系一直很糟，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。
你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
01
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多疾病，没有人知道具体诱发的原因。
现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
但又不是，有太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心，甚至身、心、灵一体。
有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。
虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。
直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候已经是晚期。
她家经济条件特别好，除了接受西医治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“你这辈子最大的心愿是什么？”
她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起。不用很大，不用很久，几个月就好。”
她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。
大多数时候，我们都只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
那些被压抑的：
委屈、愤怒、压力、痛苦，
全都累积在身体里。
终有一天，
当它们已经积累到极限的时候，
一场由于“压抑”而引发的疾病，
就能带走人的性命。
02
这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致我们出现病症的最大原因。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…
此外，紧张、压力多半引发肠胃疾病；常感到生活不如意、好强的人容易偏头痛；优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
导致免疫系统出问题的情绪排名，
前七名依次是：
生气、悲伤、恐惧、忧郁、
敌意、猜疑，以及季节性失控。
有人做过一个实验：
把猴子吊起来，并不时给予微电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。
采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
当我们发现自己出现皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：身体出现什么问题了？
其实很多时候，压抑的负面情绪才是真正的根源。
03
昨夜有位朋友和我夜谈，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。
他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？
我说：可能是“我已经非常尽力了”。
他问：怎么缓解？
我答：做自己，把别人的愿望还给别人。
他又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？
我说：是的，太过悲伤，绝望。
他问：最近我无故掉头发是因为什么？
我答：焦虑。
他问：我也不想焦虑，可是做不到啊！
我说：为什么要活在未来呢？活在现在。
千万不要忽略，
那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；
压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪。
生病就是在提醒我们：要去真实面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
04
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；
当我们皮肤上的各种红疹犹如一座座小火山的爆发，但却没有发现：我很生气，请看看我的愤怒的心声。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
一位朋友得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：“我不会再跟一个背叛我的人在一起！”
幸运的是，离婚后她找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。
古人云：心病还须心药医。在我撰写这篇分享的时候，正巧一朋友到家拜访。
他问我：情绪和痛风有关吗？
我答：有。
他问我：什么情绪？
我说：自暴自弃。
他问我：痛风对于身体的意义是？
我说：只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
他说：难怪前几年我突然患了痛风，吃了药也不见好转。那一年我刚好失业在家，整日踌躇满志又不想去行动，去年恢复工作后，病竟不治而愈了。
我的一位医生朋友说：
现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3；而且躯体疾病又会导致心理问题。
所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，应当从生物——心理——社会三个层面去治疗。
因此，懂得爱自己，
不仅仅是赚更多的钱，
给自己买更多的东西，
打扮外表，吃住豪华；
而是关注自己的里面，
关心自己的情绪，
并且聆听身体和情绪给自己的信号。
什么时候觉得疲劳了，你就需要休息；
什么时候你觉得不舒服了，就需要让身体有一个修复的空间；
什么时候需要大哭、嘶吼；
什么时候应该放手、宽恕；
什么时候值得大胆、自信。
……
你要比谁都更清楚的知道：自己的情绪和身体需要什么，然后去释放与修复它。
世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的。想要为自己的梦想负责，为家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。
《不气歌》中说：“智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。”
失控的情绪，不但会危害到自己，还会影响到周围的人。
而适时控制情绪，不但能让别人快乐，而且能让自己快乐。
研究发现，人之所以不幸福，很大程度上是因为负面情绪的影响。
比如，在亲密关系上，自己在公司受了委屈，回家便忍不住对伴侣乱发脾气。
在亲子关系上，跟伴侣闹矛盾，便会不自觉迁怒于无辜的孩子，甚至打骂。
在与自己的关系上，一点小事，就容易敏感，自己在心里压抑很久。
结果，自卑、焦虑、烦躁、恼怒等各种负面情绪便都会找上门，搞得自己很不快乐，周围和自己相处的人也很不快乐。
费斯汀格在《冲突、决策和失调》中说：“生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。”
很多时候，人生就是一副多米诺骨牌，自己每次的情绪失控，每次对别人发的无名之火，最后都会成为必然而然的自食其果。
懂得适时控制自己的情绪，宽容待人，温暖处事的人，很多时候，看似放过了别人，实际上是放过了自己，也取悦了自己。
