“高敏感体质（HSP）”是一种比较稳定和持久的人格特征，具备这种特征的人群常常能感受到别人忽略的微妙事物；会自然而然地处于一种激发状态，他们受到激发的速度往往比别人要快,从而会让他们自己感到不舒服。比如会导致他们产生深入且偏负面的联想，从而引发过度的情绪反应。
很多高度敏感的人常常感到很痛苦。因为过强的感知能力，他们常常对气味和声音特别敏感，听到难听的音乐甚至会头晕、呕吐。容易被一点声音或偷袭吓到心脏怦怦跳，怀疑自己“精神衰弱”。他们通常很在意别人的看法，有时候甚至会因为一句负面评价伤心难过好几天。
但实际上，高敏感人群就像一块情绪海绵，别人的鼻子一酸，他们的眼泪却先掉了下来。他们总是很敏锐地感受着周围的一切，好的坏的他们都照单全收，也因此总是陷入精神内耗之中。
不管我们愿不愿意承认，高敏感的确是一些人与生俱来的特质，这就意味着它已经写在了DNA中，先天的生理基础很难改变（也有一部分人是由于早年养育环境和抚养人的原因，造成了敏感的个性）。这是进化的结果，要知道，感知力敏锐的人在危险来临时有更高的概率存活下来。
如果你属于高敏感人群，千万不要因此感到自卑。恰恰相反，超强的感知能力是上天给予你的一笔宝贵的财富。
据研究表明，高度敏感者在人群中的比例约为20%，也就是说每五个人中就有一个高度敏感者。心理学家证实，高敏感人群具备更强的感知能力，拥有更丰富的内心活动和天马行空的想象力。如果在合适的职业和领域，高敏感将是你的法宝。比如：
●创造性工作：如写作、绘画、音乐等，这些工作可以让高敏感型人格发挥他们的想象力，创造出独特的作品。
●需要关心他人并提供支持的工作：如护理、教育、社会服务等领域，这些工作可以让高敏感型人格发挥他们的同理心，关心并支持他人的需求。
●自然环境相关工作：如环境保护、生态保护、园艺等，这些工作可以让高敏感型人格与自然环境互动，并从中找到满足感。
●独立工作或远程工作：由于高敏感型人格通常需要独处和安静的环境来恢复能量，他们可能更适合独立工作或远程工作，这样可以避免过多的社交刺激和压力。
高敏感人群通常对自己的要求很高，一不小心就会陷入自我攻击，本身很容易内耗，作为一个高敏感的人，我们需要：
自我接纳是一剂良药，记住只有完美的人才能免于被他人指责，而世界上并不存在完美的人。
比如当负面情绪来临时，在心里告诉自己：「这些情绪是正常的，它们在提醒我，我受伤了，我感觉到受伤并不是我的错」，同时也可以让自己做点需要有专注力的事情，这些都能帮助自己离开思维反刍，避免反复咀嚼伤人的感受。
高敏感人群具有较强的共情能力，会成为别人诉苦的首选对象，且很容易产生情绪耗竭，因此，需要了解自己的边界在哪里，区分他人的情绪和自己的情绪，并学会拒绝。
曾经有人写过这样一句话：有一些人是透过一种滤镜来看这个世界的：在这个滤镜的作用下，他们看到的世界有着更高的对比度和更高饱和度。或许高敏感人群就是透过这个滤镜在感受世界吧。他们就像生活的艺术家，永远热烈，永远鲜活。
敏感不是缺点，学会与敏感共处，它便是你的超能力，是你的制胜法宝。
转载自：群星高校
