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蝉鸣盛夏 阳光依旧火热
大一的萌新们
将迎来大学里成长的第一步
当然是军训啦！
这里有一份超全军训指南
帮助你顺利度过军训~
一起看看吧👀
军训前检查一下自己的衣服裤子是否有破损，如有发现请及时更换或者寻找补救措施！！
衣物调整
迷彩服的衣领和裤子可能偏大，可以提前准备好自己的腰带，或者用别针进行调整，衣领的话可以用一个小发卡夹住，避免尴尬发生噢~
作训鞋鞋底很硬！可以自己准备一个鞋垫，给脚满满的舒适感´▽´
面容打理
军训时期温度可能还是偏高，女生们可以把小碎发夹起来呀，这样不仅清爽，佩戴军帽还可以不遮挡视线噢≧∀≦
温馨提示
迷彩服的材质可能不是很亲肤，所以皮肤敏感的人可以在里面穿一件打底的衣服，避免直接接触~
军训衣服记得及时清洗哦，否则可能会碰到衣服未干的情况~
注意事项
军训要求穿黑色或深色的袜子！！没有的话记得买几双备着呀~
守护好自己的军帽！！每年都有粗心的萌新把自己的军帽弄丢˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅
一份美味的早餐，为你的一天注入满满的能量和活力💪🏻不吃早餐可能会导致低血糖等症状，所以！！一定不要忽视早餐的重要性，实在没空吃早餐的，也一定要告知教官噢˵¯͒〰¯͒˵
午餐要吃饱！！下午训练时间这么长，不吃饱怎么能行，记得荤素搭配哦，同时补充碳水和蛋白质~
晚餐可以适量地吃，不用吃十分饱，否则肚子消化不了~和水果搭配会更佳噢ƪ(˘⌣˘)ʃ
特别提醒不要暴饮暴食，注意饮食清淡，忌辛辣重口味食物，否则你的胃该闹啦！
军训可是高强度的，出汗是少不了的，所以~多喝水！多喝水！多喝水！可以考虑考虑大容量水杯，一次可以装很多很多水˵¯͒〰¯͒˵
一些体能比较差的同学，可以随身带一些糖果和饼干噢，时不时给自己补充能量，又变得活力满满啦！
太阳公公每天都很勤快滴，不想变成“巧克力星人”就一定要做好防晒！！尽量选择防晒指数高一点的防晒用品，把自己的脸蛋保护得严严实实的，另外建议选择防水防汗的防晒霜，不然一出汗就要变成小花猫啦！
我们的嘴唇也是很敏感的！晒足一天后嘴唇容易缺水干裂起皮，可以选择带有防晒功能的唇膏，补水的同时也能保护嘴唇免受紫外线伤害~
军训的每一天都是҈汗҈流҈浃҈背҈ ，干纸巾可以擦去身上的汗液，湿纸巾可以简单清理，并且提供水分，还可以让你清凉一下噢，没有出汗后粘腻的感觉真是好极了！
军训期间真的真的很容易出汗，如果化妆的话容易闷痘，并且对皮肤不好，各位小仙女们可要好好爱护自己的脸蛋呀(ﾉ≧∀≦)
清洁皮肤
回寝室后，一定要认真清洁皮肤噢，可以准备卸妆产品，和洗面奶结合可以清洁的更到位！不然大量防晒霜残留以及大量出汗，容易闷出痘痘和粉刺(⋟﹏⋞)
护肤用品
白天长时间晒太阳，晚上回寝室就该好好补水，特别是晒伤了脸蛋的小伙伴们，可以通过涂芦荟胶/药膏、敷面膜等方式补水并且修复皮肤喔~
夏天的夜晚总是有很多小虫子，必要的时候可以拿出风油精、清凉油、花露水等东西防止蚊虫叮咬噢~
军训时的一些动作一不小心可能会造成扭伤、肌肉拉伤等，可以选择一些药物，如云南白药气雾剂进行治疗。如果受伤严重请及时就医！
军训真的！很容易中暑！可以自己准备一些藿香正气水应对中暑的突发状况，同时也要记得多喝水！！
实在怕热的同学可以准备一把扇子或者风扇放在背包里，休息的间隙可以拿出来清凉一下噢’▽’
有时候口号喊多了嗓子会受不了的！！一片润喉糖可以保护你的嗓子喔(。•ω•。)
即使再小心也可能有“突发情况”，我们的皮肤还是很容易受伤的，一张创口贴可以抚慰它受伤的心~
小核小地有话说：
军训是每一位大一新生的必经之路，其实它除了吃苦，也是有很多“乐”的~比如军训期间可以和身边陌生的同学成为朋友，可以磨练意志，帮助你具备吃苦耐劳的能力，所以要保持积极向上的态度迎接军训噢！
军训这么累晚上就不要熬夜啦，给自己的双眼放个小长假不好吗！！保持充足的睡眠才能每天都活力满满٩(๑•̀ω•́๑)۶
如果需要帮助，身边的任何一位同学你都可以询问噢，大家都会很热情地提供帮助~
军训指南到此就结束啦
希望可以给你们带来有用的帮助
小核小地也相信
做好了准备的你们
一定可以从容地面对这次考验
准备开启你们的军训之旅叭
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