科学合理用眼 守护“睛”彩未来
为进一步落实《甘肃省综合防控儿童青少年近视实施方案》的部署，营造近视防控宣传教育氛围，提升眼健康知识水平，合力推动儿童青少年近视防控工作提质增效，酒泉市教育局组织开展了全市儿童青少年近视防控“百场千校”专家宣讲进校园活动。
在市教育局的精心安排下，5月14日下午，我校邀请到省级近视防控专家申艳为我校三年级学生、教职工进行《保护视力 远离近视》为主题的近视防控专题讲座。
申院长结合儿童青少年的年龄特点，生动形象地向学生宣传近视是怎样形成的、近视的危害，以及近视的预防等一系列眼睛保健知识，同时向师生普及科学的近视预防和控制方法。
此次宣讲活动，进一步帮助我校师生树立正确的近视防控意识，养成良好的用眼习惯，为同学和教师有效防控近视指明了方向。
护眼小妙招
1.电子视频要严控
电子产品要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑、平板等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
3.看书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
4.确保睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足10小时以上。
5.坚持做护眼运动
简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！
（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步远（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
6.用眼卫生需牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
7.瓜果蔬菜要多吃
保证均衡的营养，可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
8.密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
监制：陶建中
策划：尚建生 冯振山 袁晓娟 李海
编辑：政教处
初审：李 海
终审：尚建生
