十一假期即将来临，许多人都会选择出门旅行，享受假期的悠闲时光。
然而，旅途中的环境变化、饮食作息不规律，很容易让我们的身体出现各种小毛病。
别担心，即使没有准备任何材料，旅途中也能轻松应对。以下是7个简单实用的小食谱，让你的旅途更加健康。
1. 旅途便秘不用愁
出门在外，便秘可能是个让人头疼的问题。一个简单的应急方法是：喝生面粉泡水。
向餐厅要小半碗生面粉（约30克左右），泡一杯菊花茶，等茶晾凉了，倒入生面粉搅匀，喝下去。
这个方法非常有效，而且操作简便。
2. 腹泻了怎么办？
旅途中如果因为吃了不洁食物而腹泻，可以尝试烤大蒜。
在餐厅吃饭时，要一头大蒜，放炉火上烤至外皮焦黑，剥皮后蘸白糖吃下。
这个方法简单易行，能有效缓解腹泻。
3. 受凉腹泻快速缓解
如果因为受凉而腹泻，可以在餐厅要半块生姜，切丝后泡绿茶或白茶，加糖调味。
这个方法有助于驱寒，缓解腹泻。
4. 腹痛快速缓解
肚子受凉后可能会突然腹痛，这时可以喝怀香止痛茶。
向餐厅要1勺小茴香，炒一下或加少许盐，煮水或泡水饮用，加红糖效果更佳。
5. 牙痛不是问题
旅途中如果突然牙痛，可以尝试胡椒煮鸡蛋。
请餐厅煮一个荷包蛋，多放胡椒粉；或者用生鸡蛋加胡椒粉，用开水冲服。
6. 喉咙痛快速缓解
如果旅途中感冒喉咙痛，可以喝菊花绿茶。
在餐厅点茶水时，泡一杯浓一点的菊花+绿茶或白茶，加冰糖或蜂蜜，慢慢含着咽下去。
7. 风寒感冒快速缓解
旅途中最易受风寒，可以随身带着姜枣茶，每天冲一杯来喝。
如果感觉受寒，马上吃几块姜枣茶糖，或者请餐厅帮忙煮一杯葱姜水。
这些简单的食谱，不仅能让你在旅途中快速缓解小毛病，还能让你的旅行更加轻松愉快。
记得收藏这些小妙招，让你的旅途更加健康无忧。
