近日，上海乐爱社工师事务所为四平路街道社区精障患者与居民共同开展了秋日养生讲座。通过知识分享与互动交流，提升大家的秋季养生意识，同时提供社区学员与社区居民互动的平台。
讲座从秋季饮食入手，详细展开了秋季养生的讲解，强调秋季是养津血、滋补肝肺的关键时期，推荐大家多食用如萝卜、牛肉、梨等应季食材。在互动中，学员们相继分享了喜爱的秋日美食，谈到银耳、萝卜、莲藕等常见秋日食品时引起了大家的共鸣，并展开了热烈的讨论。此外，社工还结合实际，给出了更多秋季饮食建议与日常保健小贴士，强调保持适度运动、充足睡眠与心情愉悦的重要性。
秋季需要注重养生之外，还需要关注慢性病与情绪。由于此时冷热更替，天气干燥，免疫力开始下降，是许多疾病的多发季节。另外，受季节影响，人体内分泌失调，情绪波动也较大。社工介绍了秋季的常见疾病和预防方法，还讲解了调节情绪的方式。
活动尾声，社工为每位参与者发放了养生茶包。大家表示，通过此次“秋日养生”活动不仅学到了实用的养生知识与保持身心健康的极强，还感受到了温暖与关怀。
