✅营养高✅脂肪低✅蛋白质含量高
🤤🤤能炒、能炖、还能凉调，
👧👦大人小孩都爱吃！
没从，它就是海藻之王--裙带菜。
裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，
含钙量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，
还能帮助排尿、缓解身体的水肿，
聪明菜、美容菜、健康菜、长寿菜都是夸它的。
裙带菜和海带很相似，
❎❎但海带皮厚宽大，常吃不易消化！
✅✅而裙带菜口感薄脆Q弹，一泡就很鲜嫩，
就算你是厨房小白，也能做得很好吃~
✅✅泡发率高
温水5分钟，热水2分钟左右就泡开了，
泡发后叶片完整，颜色翠绿，
15g左右的量能泡出一大碗，够一家人吃！
😋😋营养价值高
含碘量高，富含氨基酸等微量元素，
👦对儿童的健康、免疫力都大有益处。
🙋♀️且热量低，常吃能帮助掉肉、清润肠道，
女性朋友日常可以多喝裙带菜汤~
干净的海域新鲜采摘，
精选鲜嫩中段，剔除菜梢、老叶、菜梗，
每一颗裙带菜都保证好品质。
😆😆深度锁鲜，烘干保鲜
鲁大正裙带菜是自然晒干的，原汁原味，
没有防腐剂，也没有各种添加剂，
为的就是锁住新鲜，每一口都吃得安全健康。
凉拌裙带菜--夏日必备
裙带菜泡发，加上葱花、小米椒，
酱油、香醋、芝麻，
少许盐，因为裙带菜本身就是咸的，
放好调理拌匀就可以开吃了，
加点黄瓜🥒🥒更加爽口解腻哦~
清爽又营养，抱着盆吃也不为过~
裙带菜鸡蛋饼--早餐救星
裙带菜泡开剪碎+3个鸡蛋+1勺盐，
再加入适量黑胡椒，搅拌均匀，
锅内刷少许油，倒入食材，全程小火煎熟，
每天早上吃一口，瞬间神清气爽~
😋😋养生滋补汤
✨✨裙带菜鲜虾汤
裙带菜的脆嫩，
配上滑嫩的豆腐与鲜美的虾，
能把汤汁都喝干净，
宝妈再也不愁家里的小朋友挑食了~
🌟🌟裙带菜豆腐汤
煎2个荷包蛋加热水，
把冻豆腐煮软，然后放入裙带菜，
加盐和耗油调味，
吸满汤汁的冻豆腐好绝啊~
😍😍瘦身掉秤汤
🌟🌟裙带菜荷包蛋汤
裙带菜泡发，煎2个荷包蛋至金黄，
加入葱白、清水煮沸，加少许盐、裙带菜，
胡椒粉及枸杞，一分钟出锅即可享受~
我经常用它当甩肉晚餐！
✨✨裙带菜玉米汤
裙带菜泡发，锅内加入适量清水，
水开后加入玉米小火煮10分钟，
再倒入裙带菜煮3分钟，洒上枸杞，
这一口可太鲜了，一下能喝3碗！
✅✅裙带菜的做法都很简单，
搭配想吃的食材，加点调料，
一顿可口的裙带菜大餐就摆上桌啦~
夏天天气热，很多人胃口不好，
也懒得动手炒菜，裙带菜就是救星！
😆😆我自己买了5袋，做汤、凉拌，
开胃又营养，赶紧囤起来吧~
