重点强化落实以下措施：
·少外出
尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。
·戴口罩
佩戴合格的口罩，外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
·正确使用灯光，注意车距和车速
雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。
驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。雾、霾天气下，由于人的视距缩短，驾驶人能观察到的前方环境也随之缩短。因此，除了要控制车速之外，还要保持合适的安全车距。
·关闭门窗
·吃清淡
·调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，以调节自己的情绪。
外出回来三件事
洗脸、漱口、清理鼻腔
⇨洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的霾颗粒有效清洁干净。
⇨漱口清除附着在口腔的脏东西。
⇨最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就清理干净了。
来源｜苏州生态环境、江苏省生态环境厅
编辑｜乐毅昂、苏小新
