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在流感高发季，甲型流感如同一股来势汹汹的风暴，席卷多地，给人们的健康带来了严重威胁。据中国疾控中心最新数据显示，近期流感病毒阳性率持续上升，其中 99% 以上为甲流。春节马上来临，人流量增加，呼吸道传染疾病更易传播！![]()
图片来源：中国疾控中心
面对这一严峻形势，我们必须积极行动起来，全面了解甲流的预防和调理方法，守护自身及家人的健康。· 定义与特点：甲型流感由甲型流感病毒引起，是急性呼吸道传染病，传染性最强且易变异，常引发流感大流行。· 症状表现：主要有突然高热、咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，还伴有头痛、肌肉酸痛等全身不适，部分患者有胃肠道反应。· 与普通感冒对比：普通感冒由鼻病毒等引发，传染性弱、无明显季节特征，症状轻，多不发热或低热，无全身症状，5 - 7 天自愈且少并发症；甲流则传染性强、季节特征明显，患者高烧、头痛、乏力、肌肉酸痛，有自限性但易引发肺炎等严重并发症。·药物使用说明：虽然奥司他韦对甲流和乙流有一定的抗病毒活性，但是专家建议需要在医生指导下服用，不建议自行服用，特别是婴幼儿一定要慎服！接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段之一。世界卫生组织会根据全球流感监测情况每年更新疫苗成分，这是因为流感病毒极易发生变异，而新的疫苗能够针对性地提供保护。每年按时接种疫苗，可显著降低接种者感染甲流后发生严重并发症的风险。![]()
在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯是关键。勤洗手，使用肥皂或洗手液，彻底清洁双手，能够有效去除手上可能沾染的病毒。在流感流行期间，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，佩戴口罩是重要的防护措施。同时，保持室内通风良好，每日定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，稀释可能存在的病毒浓度。病毒传播的最有效方式之一就是做好室内消毒杀菌。例如在室内可用艾草进行空气杀菌。燃烧艾草产生的烟雾，能抑制或杀灭空气中的细菌，而且还可实现物表和空气的双重杀菌作用！![]()
孕妇、婴幼儿、老年人、慢性病患者都属于高风险人群，特别是老年人，不管是细菌、病毒、还是支原体感染，均可能影响心血管，需要引起关注。对已有心血管病（高血压、冠心病、心房颤动、心力衰竭等）患者，可能造成病情复发或加重。当然，作为青壮年也不能忽视，千万不要以为自己“年轻力壮”就不预防和及时调理。2025年1月3日，北京一名男子患甲流一周后发烧不停，前往医院做CT发现变成了病毒性肺炎，该患者出现“四肢末端花斑，属于休克前期”的症状，其严重性不言而喻！![]()
图片来源：北京日报新浪微博、大象新闻新浪微博
对于高风险人群，需要加强自我健康检测力度，如出现发热、咳嗽等症状应居家休息，症状较重时应尽早前往医院就诊或者选择及时的调理方案。
感染甲流后，身体往往较虚弱，需要充足的营养来恢复。饮食应注重营养均衡，增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于修复受损的身体组织。多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，能够增强免疫力。患病期间，充足的休息和睡眠至关重要。人体在睡眠过程中会进行自我修复和调整，有助于恢复体力和增强免疫力。中医在甲流的调理方面也有独特的方法。首先有一些具有清热解毒、扶正祛邪功效的中药或食疗方可以起到辅助治疗的作用。例如，饮用金银花茶、菊花茶、蒲公英茶等，能够清热解表。此外，艾灸、推拿等中医外治法也可以帮助缓解症状，增强身体抵抗力。艾灸足三里、大椎等穴位，具有温通经络、调和气血的作用，但需在专业中医师的指导下进行操作。![]()
同时我们在家也可以用护理产品着重揉搓大椎、胸腺等部位，有助于提高免疫力！![]()
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甲流虽然来势汹汹，但只要我们做好预防措，在感染后及时进行科学合理的调理，就能够有效降低感染风险，减轻症状，促进身体尽快康复。1月8日《佑三健康讲座》来袭，为大家送上健康调理课程！特殊时期，预防大于治疗，本次课程，不容错过，赶快扫描海报二维码预约！
