10月23日6时15分
我们迎来霜降节气
霜降
是二十四节气中的
第十八个节气
也是秋季的最后一个节气
霜降时节
在冷空气的影响下
秋意愈发浓了
01
天气趋势
● 23日——29日，吉林省气温前升后降。23日气温开始回升，27日气温下降，期间大部分地区最低气温都为0～4℃，最高气温为9～13℃，降水过程也较弱较少。
● 23日，东部有小雨或雨夹雪，26-27日，吉林省有小雨，其中白城部分地方有雨夹雪。
● 28日——29日，仅南部有小雨由于冷空气势力较弱，降水相态以雨或雨夹雪为主，吉祥新闻提醒您及时添衣防感冒。
02
霜降养生
● 保暖，是霜降时节养生的首要任务。随着气温的逐渐下降，昼夜温差进一步增大，人体容易受到寒邪的侵袭。因此，及时增添衣物，特别是注意四肢和足部的保暖，显得尤为重要。对于老年人来说，更要关注关节的保暖，以防因气血运行不畅而引发的关节疼痛。。
●在饮食方面，霜降时节宜多吃温润、养阴生津的食物，以缓解秋燥，抵御寒冷。如百合、银耳、梨等白色食物，都具有很好的润肺、清热、养阴功效。
● 除了饮食调整外，我们还应注意调节心情。我们要尽量保持一颗平常心，培养乐观豁达的心态。
● 在运动方面，秋高气爽的天气适合进行适度的户外活动。登山赏红叶、踢足球等运动不仅能够提升心肺功能，还能让人心旷神怡、乐观豁达。但需要注意的是，霜降时节运动应适当，不宜过度劳累，以微微出汗为佳。
霜落已深秋
愿你温暖常伴
好“柿”成“霜”
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