虽然午睡好处多
但也要注意时长
午睡宜小憩
一般睡10—20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟
另外
餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎
建议在
吃完午饭20—30分钟后
再开始午睡
同时
并不是所有人群
都适宜午睡
这三类人群最好不要午睡
你一般午睡多长时间
◆来源：健康中国、CCTV生活圈、丁香医生等
◆编辑：乐文妍 黄文卿
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