随着经济的高速发展，社会的竞争空前激烈，人们的生活节奏日益加快。大学生正处于人生的快速发展阶段，根据发展心理学对大学生心理的分析，大学生的心理处于逐步走向成熟但还未真正成熟的阶段，容易受到外界因素的影响。因此，为保障大学生的心理健康特开展“心理专栏”活动。
一. 什么是积极心理品质
积极心理品质是指个人在遭遇挫折和压力时所表现出的乐观、积极的心理特质。这是一种相对稳定的正面的心理特质，能够影响个体的情感、思想和行为方式。它有助于个人在面对挑战时采取积极的态度，保持乐观和自信，相信自己能克服困难并最终寻找到解决问题的方法。同时积极心理品质也能促进个人与他人的良好的人际关系，以获得更多的支持与帮助。
二. 大学生拥有积极心理品质的优势
积极心理品质对于个人的成长与发展非常重要，拥有积极心理品质对大学生有以下几点益处：
1. 学会正确的认识和评价自我，并成功的发掘自身的优势；
积极心理可以帮助个体正确的认识和评价自我。它不仅仅是可以帮助个体具备承认弱点的勇气，更重要的是积极心理的目标是帮助个体发掘并发展自身的优势，并利用这些优势来迎接挑战、克服困难，实现自我的成长。
2. 培养积极人格特质，增强主观幸福感；
积极心理品质强调积极的人格特质，其中包括，勇敢、欣赏、乐观、宽恕、感恩和坚韧等。这些特质又可以促进大学生体验到更多的积极情绪，如愉快、轻松、满足等。通过培养这些人格品质，大学生能更好的解决各种挑战，获得积极情绪的体验，最终提升自我价值和生活满意度，从而增强主观幸福感。
3. 积极应对各类重大挫折与压力；
大学生在成长的过程中面临着越来越多的压力与挑战，例如学业压力、人际交往压力、经济压力以及就业压力等。学习积极心理能帮助大学生提高其心理韧性，在应对逆境时仍能保持积极地态度、增强适应能力与自我调节能力，最终更好的应对这些挑战。
4. 提高人际交往能力，促进个人与他人的良好的人际关系；
积极心理学强调人际关系的和谐与沟通。而根据“人际和谐与冲突理论”，人际间的和谐与冲突时刻处于一种动态变化的过程，没有长久稳定的和谐，也不会有绝对的冲突。大学生在集体生活中会遇到来自不同背景、拥有不同性格与习惯的同学，难免会遇到矛盾与冲突。通过良好的沟通，理解自己与他人的情感与需求，才能建立和谐的人际关系。
三. 如何培养积极心理品质
1. 保持积极心态：
大学生应学会用积极的角度看待生活中的挑战和困难。保持乐观的心态，相信自己有能力克服障碍，这种积极思维模式有助于减少负面情绪，增强心理韧性。
2.情绪管理：
学会有效管理自己的情绪是培养积极心理品质的重要部分。大学生可以通过放松技巧（如深呼吸、冥想）、情绪日记等方式来识别和调节自己的情绪，从而保持良好的心态。
3.自我控制能力：
自我控制能力包括对个人思维、情感和行为的调控。大学生可以通过制定学习计划、保持规律的作息和健康的生活习惯来培养自我控制能力。这种能力有助于提高学习效率，同时也能增强应对压力和挑战的能力
4.培养兴趣爱好：
拥有自己的兴趣爱好可以帮助大学生放松心情，缓解压力，同时也能提升积极情绪。将时间和精力投入到自己感兴趣的活动中，可以帮助大学生更好地调节情绪，保持积极心态。
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排版：张展宁
校对：何乾豪 雷道双
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