姐这是彻底把唯一吃饭的碗给砸了？！
说实话，每每刷到叶舒华的热搜，十个有九个都是黑料。从出道期到现在，就一直被嘲的业务能力至今仿佛也没有起色ktv的唱跳水平，舞台上处处划水，被大家戏称为“五废一”。人品方面也是个大问题，不仅频繁和柯震东互动，而且不少粉丝还感觉她有霸凌队友的嫌疑。在视频里也不避讳，赵美延明明是轻轻推开，她却是用了七分力，身后的宋雨琦都感到吃惊...虽说黑料不断，但每每出场姐这张脸还是让人两级反转，妥妥的一枚水嫩透亮的小白花。但最近也终于有站姐开始砸碗了，突然在网络上上传了叶舒华传未精修照片。照片里的叶舒华的脸格外圆润，虽说皮肤确实好，但鹅蛋脸貌似也爆改扁平饼子脸，还能隐隐看到双下巴。与此同时，站姐也爆料表示叶舒华的粉丝总用精修图强调她是天然美，但其实照片都需要大修，小脸瘦脸、大眼缩鼻等等...![]()
最主要是兜兜转转这么多年体重管理还没拿下，真的全靠站姐妙手回春、粉丝掩耳盗铃。内娱更是把“胖就是原罪”刻在骨子里了，似乎只有瘦成闪电才能被评“美女”。隔壁赵露思也是直到瘦出耳机腰了才逆转“普女”称号。为了保持好身材，明星们在减肥上也是用尽了各种办法，有直接戒了碳水的，也有轻断食的...但说实话，减肥这件事情确实挺因人而异的，有人年年攻略年年没瘦，但有人就是一日三餐正常吃，反而瘦了。因为不少打工人都是带饭上班，会提前一天或直接做好一周的米饭先冻到冰箱里保存，没想到误打误撞触碰到了减肥的秘诀。不少网友跟着把食物冻起来后再吃，半个月还真莫名其妙的瘦了三四斤...
就是说，食物冷冻之后就能减肥到底真的假的？冻一下热量就没了这到底啥原理？根据消化吸收的速度，淀粉可分为快消化淀粉、慢消化淀粉和抗性淀粉。在米饭在蒸煮过程中，淀粉会吸水膨胀并糊化，这时候的属于快消化淀粉，可以被身体迅速吸收。但如果把煮熟的米饭放进冰箱冷藏，那么在低温下米饭中的淀粉会“老化回生”，因煮熟而糊化的淀粉又回到了生淀粉状态。与快消化淀粉不同，抗性淀粉因为不易被小肠吸收，也就不易被分解成葡萄糖，所以能有效地降低餐后血糖水平，不会刺激脂肪的转化。![]()
同时，因为小肠对它不易消化，所以它的消化路径更长，时间更久，因此带给人体的饱腹感就更强。
从理论上说，吃米饭冷藏后再吃相对于正常吃饭确实更有利于减肥。实际上，并不是所有食物在冷藏后都能达到减肥的效果，因为不是所有食物放凉后都会产生抗性淀粉。对于直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包，冷藏后抗性淀粉的含量确实会有少量增加；但对于支链淀粉含量高的糯米类食物，比如汤圆、元宵、粽子等就别指望了，冷藏对其消化速度和血糖反应不仅没啥影响，甚至血糖反应更强了。如果一不小心吃错了，还坚持日日吃、夜夜吃...别说减肥了，能不胖都已经算不错的了。而且，通过冷藏食物所能够产生的抗性淀粉其实是很有限的。根据相关研究显示，做好的普通粳米饭放入冰箱冷藏保存24小时后，抗性淀粉含量从4%上升到了14%，仅增加了10%。如果根据我们的常规食量来实际换算，热量仅相当于一颗糖。而且不少人会把冷冻的米饭二次加热，加热后其抗性淀粉含量会大幅度降低，甚至最终不及新鲜出锅的米饭。就是说，仅仅想要靠冷藏食物来达到期望的减肥目标，还是不太现实的。虽然抗性淀粉是个新东西，但其实本质还是在控制血糖，减少因血糖波动产生的饥饿感，降低脂肪合成速度。市面上，不少控血糖产品也找到了新风向，直接给自己打上减肥神器标签，销量蹭蹭猛蹿，比如控糖大米、脱糖电饭煲以及降糖药等。这些产品普遍宣称超快速无痛变瘦，但这些实际效果到底咋样？控血糖真的有这么牛？控糖大米、脱糖电饭煲、降糖药
控血糖减肥是不是智商税？
控糖大米是特定的大米品种，比如建康1号、功米3号、降糖稻1号，其共同特点就是富含抗性淀粉，是普通米的10倍甚至更多。控糖大米GI值较低，食用后血糖上升速度减缓，能减少因血糖波动引起的饥饿感，避免暴食。同时，控糖大米中因为富含抗性淀粉，还能够减少热量摄入，使身体能够更多地依赖已储存的脂肪来提供能量，从而促进脂肪的燃烧。所以，控糖大米并非智商税，确实是可以稳定血糖，帮助减肥。但抗性淀粉越高价格也越贵，最便宜的1斤也大概要13块钱，几乎是普通大米的5倍。口感也不如普通大米软糯，吃起来偏硬，有预算且想尝试的咱们可以尝个鲜...减肥吃不了一点苦的家人们千万别花冤枉钱！只会和健身卡一样被闲置到过期。普通电饭锅一般是实底内胆，连米带水一起煮，水干了，米饭也就熟了。而脱糖电饭锅的内胆底部布满漏水孔，下面还配有一个布满漏水孔的沥篮。在米饭煮到半熟时会滤掉米汤，再将剩下的米饭煮熟，类似于捞米饭/沥米饭的做法。商家宣称，那些被滤走的“米汤”就是多余的“糖分”，就可以达到控糖减肥的效果。但事实上，电饭煲只是能减少米饭中部分糖分，并不能改变米饭的整体热量摄入。米饭仍然是高热量食物，即使经过脱糖处理，其热量值仍然相对较高。这就好比一都吃了一碗大米饭了，却在意多吃了碗底的两粒会不会长胖，真的很离谱...
而且，滤去米汤还会损失部分水溶性营养素，比如B族维生素，长期食用反而会适得其反，影响咱们的健康。在某书、某音等社交平台上，司美格鲁肽常被冠以“减肥神药”之名，还曾一度断货。但司美格鲁肽的初衷并非为了减肥，而是作为降糖药，用于治疗糖尿病患者。其可以促进胰岛素分泌，增加人体对胰岛素的敏感性，抑制胰高血糖素分泌，从而达到降低血糖的作用。减肥只是司美格鲁肽带来的副作用（延缓胃排空，抑制食欲），带有一定的健康风险。社交平台上已经有很多人反映在使用司美格鲁肽后，出现了恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适反应。还有部分人发现，一旦停用该药物，减重效果就会出现不同程度反弹，如果长期使用，将形成依赖。而且，用药物快速减重，会流失大量的脂肪和肌肉，导致皮肤松弛下垂，出现面容衰老。所以不少人都出现了“司美脸”，就在欧美已经被反复刷屏了，多位名人在使用司美格鲁肽减重后，出现了不同程度的面部凹陷。英国电视名人、音乐经纪人和作家Sharon Osbourne就是其中一个比较典型的例子。她从2022年开始使用司美格鲁肽减肥，并且在几个月时间内成功减重大约38斤，但她的脸也因此快速衰老，面部体积显著减少，皱纹也随之增多。咱就是说，真勇敢的人先当小白鼠啊...不过，这司美脸到底是怎么回事？GLP-1真的又翻车了？
