尊敬的家长朋友们：
您好！国庆将至，为了让孩子们度过一个安全、健康、充实、快乐的假期，饮食安全不容忽视，兴平市教育局温馨提示您在举国欢庆的同时，要关注孩子假期的饮食安全：
1.采购食品时，应选择证照齐全、诚信规范的市场、超市或其他销售单位，不在无证照摊贩处购买食品，不购买来源不明的冷链食品。购买和食用定型包装食品时，要查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、生产许可证号、保质期等，不购买和食用“三无”（无生产日期或保质期、厂名、厂址）食品，不购买有异色异味或来历不明的食品，不要食用过保质期的食品。
2.外出用餐时，优先选择持有食品经营许可证、卫生条件好和实施“明厨亮灶”的餐厅；提倡使用公勺公筷，分餐食用；杜绝浪费：适量点菜时，拒绝铺张，践行“光盘”行动，饭菜吃不完应打包带走，减少食物浪费。
3.外卖订餐时，注意查看商家公示的《食品经营许可证》及量化分级信息等；尽量选择距离近、口碑好或自己熟悉的、具有实体经营店的外卖店订购；收到外卖订餐后要注意检查食物包装是否完好、食物是否新鲜，并及时食用，避免长时间存放；尽量不网购凉菜、生食品种、冷加工糕点等高风险食品。
4.居家饮食要规律，营养要均衡，合理搭配谷类、肉类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，避免暴饮暴食；不要采摘、食用有关部门明令禁止或来历不明的食物，以免发生食物中毒；做到 “六不吃”：不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经过高温处理的饭菜、不喝生水、不吃垃圾食品和“三无”小零食，少食高油高盐高糖食物，避免引起肠胃功能失调或其他疾病。
5.培养良好饮食生活习惯。做到饭前便后要洗手，不熬夜，适度锻炼，保持良好作息习惯；吃饭时不看书、电视和手机、不说笑，细嚼慢咽，以免发生意外；饭后不做剧烈运动，以免引起身体不适。
预祝广大师生及家长度过一个欢乐祥和的国庆佳节！
来源丨营养办 | 编辑丨吴享香 |
版面丨魏 菲 |
