寒露
二十四节气
一年一度秋风劲，在这深秋时节，风寒露重。10月8日，寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降，昼夜带寒意。
寒露三候
一候鸿雁来宾：“雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾”，此时南迁的鸿雁应为最后一批，所以称之为“鸿雁来宾”。
二候雀入大水为蛤：天气寒凉，雀鸟都躲藏起来，古人便以为海边的蛤蜊都是由消失的雀鸟变化而来。鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，这是古人感知寒风严肃的一种说法。
三候菊有黄华：“华”是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋之时。
明天是节后上班的第一天
打起精神，调整状态
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调整作息 保持精力
合理休息。假期结束后可以合理休息保持充沛精力，及时调整作息时间，恢复被打乱的“生物钟”，尤其是要注意保证充足的睡眠，放松身心。
早睡早起。节后一两天，不要熬夜，坚持早睡早起，可以通过泡脚、按摩足底穴位、听听轻音乐等放松方式进行调适。
加强运动 缓解疲劳
适当体育运动。节后一段时间，在工作之余，可以有意识地选择一些适合自己的运动，比如打球、慢跑、跳操等等。
健康饮食 恢复肠胃
可以多吃一些清淡的食物，多吃蔬果杂粮。尽量不饮咖啡、高热饮料等刺激性饮品，让肠胃及时得到恢复。
部分资料来源：网络
