甲流来势太过于凶猛 ！ 提醒：少吃橘子和甘蔗，多吃这 4 样，润肺又降火
在甲流肆虐的时期，我们的身体面临着严峻的考验。合理的饮食不仅能增强免疫力，还能帮助缓解甲流带来的不适症状。在饮食选择上，有一些注意事项需要我们了解，比如少吃橘子和甘蔗，同时多吃以下这四种食物，它们具有润肺又降火的功效。
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橘子在平时是富含维生素 C 的水果，但在甲流期间，却不太适宜多吃。橘子性温，多吃容易导致体内生热，加重上火症状。尤其是对于已经感染甲流，出现发热、咽喉肿痛等症状的人来说，过多食用橘子可能会让病情雪上加霜。甘蔗虽然清甜可口，但它含糖量较高，且在中医看来，其性质偏凉。甲流期间，人体的肠胃功能可能会受到一定影响，食用过多甘蔗，可能会加重肠胃负担，引起消化不良等问题，不利于身体的恢复。
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那么，在甲流期间应该多吃哪四种食物呢？
梨是润肺降火的佳品。它富含水分和多种维生素，具有清热润肺、止咳化痰的功效。无论是生吃梨，还是将梨炖煮成梨汤，都能有效缓解甲流引发的咳嗽、咽干等症状。将梨与冰糖、川贝一起炖煮，制成川贝冰糖雪梨，对于润肺止咳的效果更佳。梨汤清甜滋润，既能补充身体流失的水分，又能缓解不适，是甲流期间的理想食物。
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百合也是不可多得的润肺食材。百合具有润肺止咳、清心安神的作用。它含有丰富的秋水仙碱等生物碱，对人体健康十分有益。在甲流期间，可以将百合与银耳、莲子一起熬煮成粥。这道百合银耳莲子粥，不仅口感软糯，而且具有良好的润肺降火功效，能够帮助改善肺部不适，提高身体的抵抗力。
还有绿豆，它是清热解毒的能手。绿豆富含蛋白质、维生素 B 族等营养成分，具有清热解暑、解毒的作用。在甲流期间，喝上一碗绿豆汤，能够帮助身体排出热毒，缓解发热症状。将绿豆煮至软烂，加入适量冰糖调味，既能补充能量，又能起到降火的效果。
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此外，白萝卜也是甲流期间的优质食材。白萝卜具有下气消食、润肺生津的功效。它含有丰富的维生素 C 和芥子油等成分，有助于增强免疫力，缓解咳嗽、咳痰等症状。可以将白萝卜切成丝，凉拌食用，或者与排骨一起炖煮成白萝卜排骨汤，既能享受美味，又能促进身体的恢复。
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在甲流来势汹汹的时期，我们要合理调整饮食。少吃橘子和甘蔗，避免加重身体负担和不适症状。多吃梨、百合、绿豆和白萝卜这四种食物，充分利用它们润肺又降火的功效，为身体提供有力的支持，帮助我们更好地应对甲流，恢复健康。
