如何气沉丹田,找到歌唱的“金钥匙”?

体娱   2024-11-20 06:03   浙江  
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"气沉丹田"是中国古代歌唱者根据实践经验总结出的一种歌唱呼吸法,经过千年传承,逐渐被广泛理解和接受,在我国民族声乐艺术的演进中发挥了重要作用。


对于丹田气与歌唱发声的关系,有许多深刻的论述。像前文所引的"善歌者必先调其气"和"曲必择声,沙喉响润,发于丹田,自能持久"更是进一步说明了只有在丹田气的支持下,歌唱才能呈现出声音的甜脆和圆润。


丹田气的概念包含两个层面的含义:

首先,在吸气过程中,需要深呼吸。这不仅要求气息填满整个胸、腹部,更要达到下丹田。只有当感觉到气息充盈至下丹田,吸气的深度和充足的吸入量才能得到保证。


其次,在歌唱时,虽然所有呼吸肌肉,包括胸、腹、膈等都参与气息的控制,但它们必须以丹田为核心和动力源,形成气息支持点。


总的来说,歌唱呼吸是人类在自然呼吸基础上形成的一种大活动量、符合歌唱要求的科学呼吸方法。它要求胸、腹、两肋、膈肌以及腰、背等部位在呼吸时积极参与运动,共同参与歌唱呼吸活动。这些力量在丹田处协调汇聚,支配着歌唱呼吸和整个歌唱活动的进行。


关于呼吸练习,可以在平时采用仰卧式吸气练习。当心情平静时,仰卧在床上休息,会发现腹部在呼吸时呈现一定的规律的运动,吸气状态自然、松弛、协调且均匀。对于那些歌唱时吸气部位过高、吸气状态过于紧张的演唱者,可以通过体会仰卧时的吸气感觉来调整不正确的呼吸方式。


虽然仰卧呼吸练习中吸气状态自然松弛,但由于全身放松可能导致吸气力度较小,与实际歌唱时的要求还有一定差距。因此,有些人在进行仰卧呼吸练习时,在腹部放置一些重物,增加腹部受力,以增强吸气时的力度,这也是一种不错的方法。
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