一起运动！一起健康！
青少年的身体健康问题
一直备受关注
青少年的茁壮成长与运动密不可分
但由于大量时间都投入到学习中
如今青少年的身体素质在不断下降
青少年身体素质的提高对自身健康大有益处
让我们一起看看有哪些适合青少年的运动吧！
跑步
有助于身体发育，并且风险较低，限制性小对于经常跑步的青少年来说好处有很多尤其的在进行长跑时有助于促进身体骨骼发育，帮助提高身高。百色市体育中心拥有柔软的塑胶跑道在跑步时能起到一定的缓冲作用对骨骼具有一定的保护效果。
球类运动
适当的球类运动不仅可以帮助长高提高身体协调性与反应速度同时也有利于培养交际能力和团队意识如篮球、足球、网球、排球等等。
游泳
作为一种较为安全的运动方式，一直以来广受大众喜爱，对于处于高速成长阶段的青少年来说，这项运动不仅有利于提高身体的灵活性与柔韧性，同时对青少年的胸廓发育具有良好作用。
自由搏击
练习自由搏击不仅可以做到柔韧、协调、平衡、速度、力量、耐力等全面发展，同时可以有效提高青少年自身防卫能力，在危险来临时至少能在保证自身安全的情况下及时求助。
轮滑
作为一种新颖的运动方式，更容易为青少年所接受。轮滑运动队身体平衡能力与应急反应能力要求很高，可以让孩子在愉悦神经、放松心情的同时，提高身体素质，促进生长发育。
滑板
作为一项较为“年轻”的运动，一直以来都被认为是潮酷青年的标配，广受青少年喜爱。通过腰部扭动和频繁的脚步运动来推动滑板运行，从而达到锻炼全身的目的。不仅能够锻炼身体协调性，还能较少骨质流失。
街舞
结合音乐、结合运动可以一个人也可以大家一起跳学校晚会、社团活动、节日庆典不管哪个场合都能派上用场同时可以增强自信心提高身体灵活性。
“少年强则中国强，体育强则中国强”，
体育运动对青少年来说尤为重要，
青少年正处于身体和心理发展的关键时期，
适当的体育运动能够帮助青少年保持健康、
塑造身体、培养团队合作精神，
同时还能增强他们的自信心与人际交往能力。
预订方式
步骤一：打开百色市体育中心公众号
点击场馆预定
步骤二：在弹出的万馆小程序里找到
要预定的场馆
步骤三：点击购买
下单前注意开放时间喔
（点击上方图片，直接进入订场小程序）
责编 | 张素瑾
编辑 | 韦海和
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