爱自己，永远是最重要的
前几日，有朋友在rednotes留言给我，问我“如何保持好心态”的，看完留言之后我笑了，笑中有苦有甜，毕竟谁能轻易拥有“好心态”呢。但是来加拿大7年，我还是有几点经验想和大家分享一下，愿我们每天都充满斗志，也拥有悦己的好心情。
1. 放低姿态，从零开始
来加拿大之后，我见过很多“牛人”，这或许都比我在国内工作那么多年见过的总和都多。但是在和他们的交谈中，我得出了一个他们的经验：“不论你在国内曾经取得了多么辉煌的成就，那都只属于过去的荣耀。”来到加拿大，面对陌生的语言、文化和社会规则，需要做好“归零”的准备。这不是否定自己，而是为新生活铺路。重新学习、重新适应，坦然接受生活的挑战，而不是永远沉寂在过去的“军功章”上。
2. 不要没苦硬吃
放低姿态并不等于打入谷底。不要盲目地让自己过度吃苦，比如明明有雅思7.5的语言水平，却坚持去中餐馆刷盘子。这种选择既消耗了自己的价值，也无助于未来的发展。放低姿态是为了调整心态，但在行动上，要学会合理规划，找到更符合自身能力的方向。当然，谁初来加拿大没有过打labor工的经历呢？！但是，我们出国的目的并不是打labor工吧，所以既要有远方的目标，又要解决当下吃饭的问题，两手都要抓，两手都要硬。
3. 生活要张弛有度
我们陪读妈妈，出国的初衷是为了孩子，但这并不意味着失去自我。千万不要让孩子的需求完全压倒自己的生活。适当安排社交活动，建立自己的朋友圈，但也不必过于强迫自己去“融入”。我曾经见过有的陪读妈妈为了“充实”自己的生活，不是在做义工就是在做义工的路上，搞得自己比996牛马人还忙，这个真的没必要。我们既要有高质量的社交圈，也能在独处的时候有滋有味，张弛有度的陪读日子，对自己、对孩子都好。
4. 不要给自己加枷锁
不要给自己上枷锁，有的陪读妈妈会觉得如果孩子不考上名校、自己不拿个身份，好像就“白来了”，我们千万不要做那个”要想得很多，又觉得自己和别人不一样“，有些事情是讲究机缘的，千万是绝路希望就在转念间，过度执念往往适得其反。
5. 抓住能抓住的机遇
如果觉得迷茫的时候，就抓自己能抓到的东西，比如现在政策不明确，但是学好英语、会点儿法语，能耐长在自己身上总是不会出错，如果再有点儿精力和金钱，上个学考个证，积累一些本地经验，比起那些还没有入境的人总是会有机会的，加拿大的移民，总是准备得越早越有机会，毕竟好多时候都是”先到先得“，而语言和本地学历都是”硬通货“。至于政策如何变这些我们根本掌控不了的东西，我们适度关注即可，不必让它成为焦虑的源头。
6. 正视情绪，及时求助
正视自己的情绪，如果有必要，一定要请专业的心理医生介入。我在去年也曾经有过低落情绪，甚至有些躯体化反应，我笃定认为自己得了抑郁症，见了医生，没想到就轻飘飘被K2+D3拯救了，所以有时候不能讳疾忌医，当然也不要自己吓自己，专业的事儿就找专业的人。
在陪读的旅程中，我们会遇到糟心事，也会见到许多善良的人。保持一颗感恩的心，“吾心安处是吾乡”。最终能够拯救自己的，只有我们自己。学会调整心态、规划生活，你会发现，陪读不只是为了孩子，更是为自己的人生增添一段无可替代的经历。
往期回顾
联系我
视频号｜朱小媚旅居枫叶国
小红书｜朱小媚在加拿大
请注意
如果你有关于留学、移民生活等相关疑问，可以订阅我的公众号、关注我的小红书，如果进一步需要一对一唠嗑业务，需要付费：
158元rmb半小时（微信语音通话）。
目前限时提供公立中小学、部分热门college免费申请业务，签证办理持续优惠ing。
拒绝白嫖、谨慎添加。
感谢您的阅读！
欢迎转发、点赞、关注！
朱小媚，爱生活
写作者，爱拼布也爱画画
曾经的媒体人，也创业过
做过公关文案、杂志主编和互联网民工
梦想成为一名游手好闲的生活家
👇刷刷一扫，咔咔一加，咱就是朋友了👇
