想保持健康又不想剧烈运动？
八段锦完美适配！
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八段锦是中国古代传统功法，被誉为“千年长寿操”。练关节、健脾胃、畅气血、安神志……八段锦的八个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药！
感觉没精神，不想动？试试第一式“双手托天理三焦”，有助于调理气血，改善倦怠乏力。
动作要点：
避免前俯后仰
伸直手臂，掌根发力
动作要点：
双手搭腕于列缺穴
手变八字掌时掌根外撑，注意各手指位置
动作要点：
一托、二穿、三举
手上举时掌根上撑，手掌微旋拧
腋下悬空
动作要点：
手指发力，手臂后旋
肩胛骨有挤压感
扩胸、含胸
压力大、睡眠质量不太好？不妨试试八段锦中的第五式。常练这一式可以增强肾阴对人体各脏腑器官的滋养，达到去心火的目的。气血顺畅流通，改善脏腑功能，自然有益于睡眠。
动作要点：
尾闾上翘，头上扬
尾闾摆正，头摆正
动作要点：
两腿绷直
抬头、塌腰、翘尾闾
用手臂带起身体
动作要点：
双手握固，大拇指抵住无名指根
怒目，拳头握紧，脚趾抓地
双臂夹紧两胁
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