秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
一候雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始，更是万物开始衰败的征兆，天气也逐渐阴冷寒凉。
二候蛰虫坯户
由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
三候水始涸
由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。
民间有秋分时节送秋牛的风俗。送秋牛，即用二开红纸或黄纸印上全年农历节气和农夫耕田图样，称作“秋牛图”。秋分当天，有人挨家挨户送秋牛图，同时说些与秋耕有关的吉祥话，俗称“说秋”。这与古老的“说春”习俗相类。
起居养生，早睡早起
民间有秋分时节送秋牛的风俗。送秋牛，即用二开红纸或黄纸印上全年农历节气和农夫耕田图样，称作“秋牛图”。秋分当天，有人挨家挨户送秋牛图，同时说些与秋耕有关的吉祥话，俗称“说秋”。这与古老的“说春”习俗相类。
饮食养生，滋阴润燥
①养胃吃南瓜：秋分节气过后，气候渐凉，是胃病多发时节，要特别注意胃部的保暖。南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能补中益气，是秋季暖胃护胃佳品。
②进补需有度：秋分时节贴秋膘不可太过，要适量。忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而无益。
秋分时节，日夜平分，正是感受季节变迁的最佳时机。在这个收获与思考并存的季节，我们可以通过朋友圈文案，分享自己的心情与感悟。
本期编辑 | 周可欣
文字来源 | 周可欣、网络
图片来源 | 网络
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封面设计 | 钟权
校对 | 闽大团团新媒体中心
初审 | 钱雪梅
复审 | 卢素素
终审 | 陈愉
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