今天（11月7日）6时19分49秒
气温降低，天气寒冷
一年中最冷的时节要来了
全国感冒气象指数地图
近期
早晚凉意明显
大家一定要记得及时添衣哦
养生小贴士
立冬时节
饮食起居宜以“养藏”为主
可多食蛋白质、脂肪、维生素和
矿物质丰富的食物
以抵御风寒
立冬前后
一些疾病也将进入高发期
那么该如何养生，才能守住健康？
警惕三类疾病高发
1
心脑血管疾病
中风、心肌梗死等心脑血管疾病是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。由于人体受寒冷刺激，血管会突然收缩，如果本身血管有硬化、弹性较差，或者血管狭窄及有不稳定斑块破裂，就容易进一步加重血管病变，引起心脑血管疾病。
2
流行性感冒
冬季感冒说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易出现多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及支气管炎等。
3
关节疾病
许多关节炎患者尤其是老年人，在入冬后容易因寒冷刺激和活动减少导致疼痛加重。还有的年轻人不注重腿部保暖，很容易造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。
你准备好迎接冬天了吗？
来源：央视新闻 中国中医 壹福清 中国天气网
编辑：王雯秋
审核：林衍 陈菁婧 阮珊妮
