资深乒乓球教练总结的10点发球技巧，看完必定有所收获~

美体 2024-10-08 14:38 黑龙江

发球要发得好不仅需要大量的多球练习和每天坚持之外，还需要一些技巧，才可以把发球的威力达到最大化，发球好可以让对手直接吃，或者间接吃，让我方得到进攻的机会，那么发球有哪些重要的技巧需要学习呢？下面我们来看看从专业教练得到的方法~

1、“长球第一落点近边线，短球第一落点近网”

这一概念已被大家熟记，指的是这样做更容易发出相应的长球、和短球来，而不是唯一的途径。我认为比赛中，需要的就是无论第一落点在哪，通过摩擦、力量及入射角的调节都能发出高质量的长球和短球来，这样才会更具迷惑性。

2、身体重心的引导很重要。

马琳也曾经说过：每次发球都要有重心向发球方向点一下的感觉。

3、手指的运用。

下旋、侧下类发球，拇指的压拍非常重要，没有拇指压拍的下旋类发球，挥拍时受小臂骨杠杆的影响容易出现走直线问题，而高质量的强下和侧下旋是需要略向下弯曲的弧线来保证。

4、手腕的控制。

好多业余球友有一个错误认识，就是手腕挥动得越大、球就越转，实践中并非如此，引拍时手腕要虚一点，便于手腕加速，拍子与球分离的瞬间，手腕要保持适度紧张并有个瞬间暂停，力求把最大的动量传递给球。球与拍子分离后，手腕才可放松，并加上其他多余的假动作来迷惑对手。

5、腰的运用。

正手位发球时，拍触球瞬间腰部要有左转动作（以右手为例），这一动作在发直线球时起加力、协调的作用，在发斜线球时，形成虚晃动作。反手位发球时，持拍手向前用力时，腰部要略向后做退让动作，有力于增强发力和衔接发球抢攻动作。

6、下肢的控制。

引拍时，持拍同侧脚要抬起脚后跟，触球瞬间要蹬转到异侧；在触球的过程中，异侧脚猛力跺地，一方面用跺地的声音掩盖触球的声音，另一方面跺地可以保证重心的充分转移，便于以重心来控制球的弧线。

7、关于螺旋引拍。

螺旋引拍挥拍的理论，海螺你知道吧？螺旋的精髓就是一圈比一圈紧，而不是让你画圆圈或画鸭蛋。从触球前开始，直到球脱离拍子，拍头都是沿着平滑的曲线（注意是：平滑）运行，而不是拍头乱晃。

8、重心的隐蔽性问题。

好多球友发下旋重心下压，发上旋重心上提，虽然是对的，但是在实践应用中这样的动作太明显，威胁性小，一定要引起重视。比如：发下、侧下旋的时候你应该在瞬间完成2个动作，即触球瞬间下压重心，在触球后的挥拍过程中马上抬高重心。同样，上及侧上旋相反，只有这样，才会给对手制造更多判断上的麻烦。

9、非持拍侧肩及手臂的晃动。

在不触及遮挡发球这一红线的基础上，要尽可能多地增加非持拍侧肩及手臂的晃动，迷惑对手。

10、澄清一个观念。

发球是一项需调动全身各部位积极参与的运动，并非只是手腕上的功夫。发球要发得转，发得低，发得巧需要全身发力协同配合才可以，一手好的发球单靠一个部位是无法完成的，回头想想你的发球有哪些部位没用上，赶紧加进去~

总结：发球发得好，先学会合力发球，合力摩擦，先把感觉找好，尽管低抛或者斜抛都没有问题，只要能把旋转的感觉找出来，后续再变回正规化就简单多了，如果一直纠结于正规的方法（垂直高抛，直上直下）去练发球，很多人业余都不会利用身体、小臂、手腕的力，这样子会让摩擦感觉找不到，发球一直就不会有进步！再啰嗦一句，要想进步，先找办法把球发得死转，那么发球高手就离你不远了~

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