秋养冬藏
青春无恙
2024年12月2日下午，正蒙一院14女书院楼开展了《秋养冬藏，青春无恙》主题活动，本次活动由楼委会干事周孙雨洁同学主持，吸引了众多学生的积极参与，让大家在趣味与温馨中领略到传统养生文化的独特魅力。
活动现场，周孙雨洁同学围绕养生要点为同学们进行了细致讲解，指出秋冬时节，人体阳气内藏，养生要顺应自然规律，做好各方面的调养。
首先，学生们进行了品茶活动。楼委成员早早准备了多种精心调配的养生茶，有润肺止咳的雪梨白茶，有清肝明目的菊花枸杞茶，还有暖身驱寒的红枣桂圆茶等等。同学们一边细细品味着茶香，一边听周孙雨洁同学讲解各类养生茶的功效以及适合饮用的时节和人群，大家纷纷表示学到了不少实用的养生小知识，没想到小小的一杯茶里竟蕴含着这么多的学问。
其次，除了品茶，在日常饮食方面，周孙雨洁向同学们介绍了适合秋冬的食物选择，像秋季可多吃梨、百合等滋阴润燥之物，冬季则适宜进食羊肉、核桃等温热补益的食材，既能补充身体能量，又有助于抵御寒冷。同时提醒大家要合理膳食，避免暴饮暴食，注重饮食的均衡搭配，让营养全面摄入，保障身体机能良好运转。
最后，周孙雨洁同学还分享了秋冬时节作息调整的重要性，建议同学们早睡早起，随着日照时间缩短适当增加睡眠时间，以养藏体内阳气。还提醒大家要注意保暖，根据天气及时添衣，尤其是头部、颈部、脚部等部位，防止寒邪入侵。
本次参与活动的同学们纷纷表示收获颇丰，原本对养生一知半解，通过这次活动清晰地了解到秋冬养生涵盖的方方面面，明白了如何在日常中更好地照顾自己的身体。此次楼委举办的“秋养冬藏，青春无恙”活动，不仅传授了实用的养生知识，更在校园里营造了关注健康、积极养生的良好氛围，助力同学们以健康的体魄和饱满的精神去书写青春篇章。
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出品 | 商学院团委新媒体中心
排版 | 李佳月
审核 | 王蕊 李唐芯蕊
