新学期 新开始
云天收夏色，木叶动秋声。翘首以盼，轻松愉悦的暑假即将过去。为了帮助同学们更好地收拾心情，调整状态，摆脱“暑期综合征”，适应秋季开学的生活学习节奏。这里已经整理好一份家长、学生的开学“收心”指南，赶紧用起来：
家长篇
01与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。
02帮助孩子收心，回归日常状态
从假期的松弛心态到开学后的紧张，转换需要一个过渡期。家长应该循序渐进，听孩子心声，和孩子一起制定收心计划。控制孩子对手机、平板、游戏机等电子产品的使用。
03引导孩子调整生物钟
放假期间，孩子的生物钟难免被打乱。开学前两周，家长就要开始督促孩子每天早睡早起，调整生物钟。尤其时间越接近开学，越需要和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的学校生活。
学生篇
01端正心态，调整好情绪
在放松的假期与即将到来的紧张学习生活之间，心理上形成落差是正常的。同学们可以在开学前一到两个星期，回顾过往的学习、生活经历，让自己松弛的情绪逐渐找到学习的状态，迎接新学期的到来。
02减少使用电子产品
暑假期间，各种娱乐活动占据了同学们的主要时间，在没有约束的情况下，同学们在假期可能会无节制地使用手机、电脑、平板等电子产品。所以，开学前同学们要及时收心，抵住“诱惑”，将手机、平板、游戏机等电子产品交给父母保管和管理，合理安排学习生活时间；把更多的时间与注意力花在培养学习习惯上，多参加感兴趣的活动。
03制订新的学习计划
新学期、新气象。同学们可以根据自己实际情况，制订一些目标和计划。计划中不仅包括学习目标，还包括自身发展、兴趣特长等内容。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助自己明确方向，消除盲目感，也能更好地进入学习状态。
收心策略篇
策略1：掌握时间点
临近开学，不要再安排耗时耗力较多的娱乐活动，保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
策略2：以状态调整为主
包括：生活状态的调整，同学们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；心理状态的调整，同学们认识新学期的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。
策略3：落实到知识学习上
在复习旧知和预习新知的过程中，在完成假期作业的基础上，可以对下学期课程进行预习。
策略4：讨论新学期打算
开学前父母与孩子一起讨论下新学期的打算。总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算。
安全篇
01防溺水
不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或老师带领的情況下游泳；不到无安全设施无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的不擅自下水施救；
02交通安全
出行需注意交通安全，自觉遵守交通规则，过马路遵守信号灯，走斑马线或过街设施，远离车辆盲区；骑乘注意个人防护，文明出行；行走或骑车时不看手机、不听音乐。未满16周岁不骑电动车，满16周骑电车佩戴头盔；自觉遵守乘车规范；严禁乘坐无牌无证车辆、黑摩的和其非法营运车辆。
03用火用电安全
不用湿手、湿布触摸或擦拭电器、插拔电源插头，更不能随便拆卸，不要用金属制品直接与电源接触；如果发现燃气灶附近有异味，一定要立即开窗，并及时到安全地带拨打电话报警，同时，严禁各种火种进入室内，更不能开、关电灯、现场拨打电话等，以防引起燃气爆炸；学会必要的火灾逃生知识，懂得发生火灾时如何自救。
04网络安全
提高防范电信网络诈骗的安全意识，不要因为贪图蝇头小利就出租出售出借手机卡、银行卡、QQ、微信、支付宝等；不在网络平台打赏、充值，避免财产损失，不参与网络暴力、敲诈勒索等；不发布和传播违反国家法律、影响国家安全、破坏社会稳定、破坏民族团结和宗教信仰的新闻、信息；坚持依法上网，文明上网。
每一次开学都是崭新的开始，让我们一起期待着美好的新学期，一起加油吧！
END
供稿|学生处
编辑|办公室
初审|张友勋
复审|边江伟
终审|崔士瑞
