穿戴防寒装备
出门时，大家可以多穿几层衣物，尽量选择保暖的材质。围巾、手套、帽子都是抵御寒风的好帮手，特别是早晚温差大的时候，注意穿上厚外套，防止冷风入体。温暖从头到脚，让自己在寒冷中依然感到舒适。
保持室内温暖舒适
晚上睡觉时，可以加一条厚被子，避免夜间着凉导致感冒。如果使用暖气，一定要保持室内适度通风，避免空气过于干燥。适度湿润的空气能有效减轻呼吸道干燥的不适感。
注意饮食，增强体质
冬季可以适量多喝些热水、姜茶或者暖身汤，促进血液循环，帮助身体保持温暖。吃些富含维生素C的水果如橙子、柚子、猕猴桃，有助于提升免疫力，预防感冒。此外，还可以适量补充温性食物，如红枣、枸杞、牛肉、羊肉等，帮助身体御寒。
规律作息，提升免疫力
冬季白天时间变短，大家尽量保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分的休息。早睡早起不仅有助于身心健康，也能让你在寒冷的清晨多一点时间准备好迎接新的一天。
户外活动注意保暖
如果有锻炼习惯的同学，建议选择适度的室内运动，减少在寒风中长时间暴露的机会。如果必须在户外运动，务必加厚衣物，特别注意保护关节部位。
