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冬令时终于来了！周日起多睡一小时, 天黑得更早.....

民生 2024-11-04 08:09 广东

今天就切换到冬令时了！好消息是：虽然多睡了一个小时。坏消息：在接下来的几个月里，可能下午4点就天黑了。

根据美联社报道，夏令时（Daylight Saving Time）在美国当地时间周日凌晨2点结束，这意味着你应该在睡觉前将时钟往回拨一小时。

冬令时将持续到明年3月9日，届时时钟又将“往前拨”，恢复夏令时。

图片来源：美联社

研究发现，夏令时会对人的身体造成更大的压力。较暗的早晨和较晚的入夜会使生物钟紊乱，使人在数周或更长时间内难以按时入睡。研究甚至发现，在3月份的夏令时切换后，心脏病发作和中风的几率会上升。

“往回拨”的冬令时应该更容易适应。但调整睡眠习惯可能还需要一段时间，更不用说在黑暗中下班的负面影响了。一些患有季节性情感障碍（一种抑郁症，通常与秋冬白昼较短、阳光较少有关）的人可能也会有困难。

包括美国医学协会和美国睡眠医学学会在内的一些健康组织表示，是时候取消这种切换了，坚持使用标准时间更符合日升月落和人类生物学。

大多数国家不实行夏令时。美国有两个州——亚利桑那和夏威夷——不实行切换，而保持标准时间。

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