那么，如何才能保持适中的体重呢？首先，均衡饮食是关键。多摄入蔬菜水果、粗粮和蛋白质，减少高糖高脂食物的摄入，有助于控制体重。其次，适量的运动也是非常重要的。无论是有氧运动还是力量训练，都能帮助我们控制体重，增强身体素质，提高免疫力，从而延长寿命。此外，心理健康也是影响体重和寿命的重要因素之一。长期的焦虑、抑郁等负面情绪会导致饮食失调，增加体重，同时也会影响身体的健康。因此，保持良好的心态和心理健康同样重要，可以通过学习放松技巧、寻求心理咨询等方式来维护心理健康。总之，寿命与体重之间的关系是复杂而微妙的。保持适中的体重，均衡饮食，适量运动以及良好的心理健康都是延长寿命的关键。
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