-5•20中国学生营养日-
合理营养
健康饮食
全/民/营/养/周
豆奶添营养，少油更健康
2024年5月12-18日是第10届全民营养周
5月20日是我国第35届“中国学生营养日”
传播主题为“奶豆添营养，少油更健康”
宣传口号为“健康中国 营养先行”
幼儿时期是长知识、长身体
增强体质的最重要、最有利的时期
拥有良好的饮食、进餐习惯
才能成就孩子健康的体魄
生活中，孩子们应注意合理膳食
适量运动，养成良好的生活习惯
#健康饮食#
合理营养 健康饮食
让生活多姿多彩
为满足幼儿成长过程中的各种营养科学合理的摄入，预防营养不良和营养过剩的发生，常平嘉华幼儿园向家长发出如下倡议：
1. 三餐合理，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐适量。
三餐间隔4-6小时，三餐比例为3：4：3。三餐中特别要注意的是吃好早餐。按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生和大豆等。
2. 多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白质丰富的食物。
充足的蛋白质可维持脑的营养和能量消耗。
3. 补充足量的维生素和矿物质。
需要补充富含铁、钙、磷、锌、镁和维生素C的食物。
4. 不要偏食。
长期偏食会造成营养不平衡。例如只吃荤腥，不吃蔬菜，易造成多种维生素和矿物质的缺乏。
5. 远离垃圾食品。
洋快餐、零食等是很多孩子喜爱的食品。但这些食品或营养单一，或含有害添加成分，经常食用，会对身体产生不同程度的危害。
#健康建议#
亲爱的家长们：
我们大力倡导减油、减盐、减糖，同时加入增豆类、奶类理念，儿童膳食营养均衡的基本要素儿童正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对各种营养素的需要量相对高于成人，合理营养不仅能保证孩子们的正常生长发育，也可为其成年后的健康打下良好基础，所以合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯很有必要。
爱，在健康中成长
爱，在点滴中呵护
爱，在味蕾上绽放
爱在三餐一点
爱，就是让孩子吃好每一餐
-END-
今天我们为孩子选择的
不只是幼儿园
而是孩子的未来
常平嘉华幼儿园
欢迎宝贝们的加入
联系电话：
罗园长：18925782318
办公室：0769—81083773
一审一校：范小丽
二审二校：朱欠娣
三审三校：罗佩玲
