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如何通过食品营养标签，选择少油食品？

时事 2025-01-22 09:40 山东

健康生活，从选对食品开始

看懂营养标签

拥抱少油美味

为身体减负每一天

健康不再是梦

科学看待脂肪

脂肪是人体必需的营养素，但过量摄入可能导致肥胖和慢性疾病。

肥胖者、高脂血症、心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽量选择健康食品。

如何通过营养标签选择少油食品？

我们可以通过查看食品营养标签，挑选每百克（固体）或每百毫升（液体）脂肪含量低于3克（固体）或1.5克（液体）的食品。

生活中的减油小窍门

烹饪少油，选蒸、煮、炖等无油或少油的烹饪方法，煎优于炸。

用控油壶控油，少吃或不吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条等。

避免喝汤汁，不用汤汁拌饭。

尽量选择健康食品

少吃油炸食品

拥抱健康生活

来源：人民卫生出版社、健康中国等

该账号为鄄城县融媒体中心（鄄城县广播电视台）官方账号。鄄城县总面积1032平方公里，辖15镇2个街道办事处，1个省级经济开发区，总人口93万。鄄城县是全国粮食生产先进县、中国最佳投资环境县、中国最具投资价值绿色生态县、智慧外贸先锋县域。

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