情绪无色无味，管理好情绪，幸福就在身边。为了提高同学们对自我情绪的认识和缓解自身压力。近日四川城市职业学院在眉山校区4a105开展“情绪管理与压力缓解”主题讲座，主讲人张焱老师。
近年来，随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，心理压力与情绪管理问题日益凸显，成为社会各界普遍关注的焦点。为了让同学们更好地理解本次讲座内容，张焱老师先用三个故事向我们讲诉了为什么需要情绪管理，以及控制不了情绪会造成什么后果。现场互动热烈，同学们纷纷表示受益匪浅。
紧接着，张焱老师向同学们分享了如何去释放和管理自己的情绪，因为过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄的可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解。如大哭，做剧烈运动，放声唱歌向他人倾诉等等。情绪管理要采取相应的行动，比如：冷静三思、改变思维调整心态、转移注意力、适当宣泄、自我安慰、自我暗示等。
至此，本次讲座结束，通过本次讲座可以帮助更多的同学学会正确的情绪管理与压力缓解方法，让他们在面对生活的挑战时更加从容不迫，拥有更加健康、积极的生活态度。
文字|李茂婷
图片来源|校团委宣传部
编辑|郑凝心
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