焦虑应对和心理调适| 志公筑梦国考备考之心理讲座第二场圆满结束!

文摘   2024-11-18 17:18   广西  


继11月13日国考备考心理讲座后

【筑梦成“公”】国考备考之心理讲座

第二场已于昨晚结束

主题为【焦虑应对和心理调适】

腹式呼吸法、

渐进式肌肉放松法、

画出“我的焦虑时刻”

......

这些缓解焦虑的方式

让不少志公学员受益匪浅

下面跟随小志的步伐,一起来回顾一下吧!

↓↓↓

甘标老师简介

本次讲座为甘标老师主讲:甘标,副教授,国家二级心理咨询师,中级拓展培训师,广西高校思想政治教育卓越教师(心理健康教育方向),中国共青团“12355播种新希望”青年守护员,被中国心理卫生协会评为大学生心理健康教育“青年优秀工作者”。公开发表学术论文18篇,主编教材2部,主持市厅级课题5项,获得省部级教学成果奖一等奖1项,三等奖1项,省部级社会科学成果奖三等奖1项省部级教学技能比赛二等奖1项,三等奖3项。



心理讲座现场

甘标老师的讲座主题是“焦虑应对和心理调适”,老师思路清晰,语言精练又幽默风趣的同时还准备了不少干货帮助大家缓解焦虑,这样的干货满满的讲座适用于考试、重大场合的紧张缓解。所以,老师讲解时学员们积极参与讲座,他们认真聆听讲师的讲解,不时点头表示认同,感同身受,想必私底下大家都有或多或少的解压方法。除了专业的讲解和互动外,讲座还穿插了一些经典的小例子来分析,更有轻松愉快的环节,有助于他们放松身心、缓解紧张情绪。



互动交流环节

在互动环节,学员们畅所欲言,积极请教甘标老师,根据自己的情况该如何解压,面对学员们的踊跃发言,甘标老师面带笑容一一解答了学员们的问题,毕竟这场讲座的意义就是为帮助大家缓解压力,释放焦虑。学员们也无私分享了自己应对压力重重的环境及各种挑战时,如何坚定信念,如何调整自己的状态。老师对于这些方法表示认同,让大家相信:只要掌握适合自己的心理放松方式,就能够在压力下打败焦虑,以更积极的心态实现自己的国考梦想。



讲座后学员采访

讲座后志公教育工作人员也对学员进行了采访:

志公工作人员:今晚老师讲了很多缓解压力的方式,你觉得对你有帮助吗?

志公学员:我觉得还是挺有帮助的,就比如说,老师说的“腹式呼吸法”,确实是会让人感到压力放松;还有“重新认识压力”,我会想到把自己最坏的打算做好,并且用最大的努力去避免这样的坏事,这样的话会对我未来的学习有帮助。

志公工作人员:今晚老师讲了这么多缓解压力的方式,比较喜欢哪种呢?

志公学员:老师讲到的转移注意法,比如晚上睡不着的时候听放松的音乐,会感到压力放松......篇幅有限,就不一一呈现了。


小志很欣慰,这说明两场讲座对大家还是很多帮助的,希望通过讲座大家在全力以赴考试的同时还能保持较良好的心态。

【国考筑梦·成“公”第二场心理讲座圆满结束❤️】

在交流中抛开烦恼和焦虑😊

让学习之旅充满温暖与光明

以更从容的姿态备战国考


以上就是【筑梦成“公”】国考备考之心理讲座

两场心理讲座已经结束

不管是第一场“且行且看且从容

还是第二场“焦虑应对和心理调适

都是志公教育希望大家稳定心态

以放松姿态应对公务员考试的一些帮助

活动目的

举办此次心理讲座旨在从多方面支持基地班的学员,帮助他们以更加健康、积极的心态面对考试,提高整体的备考质量和生活幸福感。国家公务员考试(国考)通常竞争激烈,备考过程中的压力可能会对学员的身心健康造成影响。通过参加心理讲座,可以帮助学员学习如何有效管理压力和焦虑,保持心态平和,从而更好地应对考试!

你以为这就结束了?!

志公教育筑梦成“

11月确定为国考备考服务月

🤞全方位支持志公学员的备考之旅👍

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是谁为国考焦虑到掉头发?最后一个月,志公教育来帮你!


在本月

除了⭐两场积极备考心态建设主题讲座

我们还将⭐组织两次全真模拟考、

⭐设置考前专业老师解答室、

⭐提供志公-基地爱心送考专车、

⭐给予国考成绩优秀者奖学金,

⭐还会在考前到孔庙祈福

祝大家金榜题名





希望大家多多关注、多多参与

让我们一起在志公教育的引领下

筑梦成“公”,实现自己的梦想!


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