俗话说
一场秋雨一场寒
降雨+大风+强降温
天气转凉，昼夜温差大
正是疾病多发的季节
因此提醒广大校友
做好健康防护
·秋季天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出及时注意保暖，预防生病。
·由于气候干燥，容易引起静电。所以应选择舒适的、吸汗透气的，并且静电较小的纯棉或麻质衣服。
·运动出汗后不要立即脱衣，若脱衣应擦去汗水，防止冷风吹过引发感冒。
·切忌迎风而立，时刻注意身体保暖。
注意四个重点部位保暖
头颈部保暖：洗头后湿发及时吹干。天寒风大时，外出围围巾保护颈部，颈部大椎穴最怕风寒。
腰腹部保暖：肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤屏障功能较弱，容易受寒，因此注意腹部保暖，最好戴上护腰。
膝关节保暖：膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”，出现腿部酸麻胀痛，而且还有沉重感。
脚部保暖：最好穿袜子，可用艾叶泡脚。“寒从脚底生”，如果脚部受凉，机体抵抗力可能下降，疾病就会趁虚而入。
秋冬季适合吃一些温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。
另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它们不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。
早睡晚起
秋冬季如何养生？要养成早睡晚起的好习惯。秋冬季阳气肃杀，到了晚上的时候更为严重。因此，要早睡晚起，早睡是为了养阳气，而且晚起是为了固阴精。当然，晚起也不能睡到日上三竿，睡到7点多起就差不多了，太晚了容易赖床，而且会影响上班的。
保持情绪愉悦
很多朋友在秋冬季容易情绪失落，在秋冬季一定要调整好自己的心态。秋冬季的时候，万物萧条，不少人很容易陷入情绪低落的状态，长期情绪低落的话，很容易抑郁，影响健康。对此，建议平日里要及时改变情绪，比如说多活动、多交际，别总是一个人待着。其中，秋冬季的时候外出跳跳舞、打球、跑步等都是消除烦闷，保持情绪愉悦的良药。
当前正值秋冬时期，也是生病高发时期。适度、适当的运动可以增强我们的免疫力。学习之余，云财的学子们可以选择适合自己的运动方式，诸如在校园的操场上跑步、在体育馆里打球和在宿舍楼下跳绳等运动锻炼身体，但要在自己的身体承受范围内进行，不可剧烈运动。
END
亲爱的陕西工院老师同学们
注意保暖
谨防感冒
希望在渐冷的季节里
有让你温暖的人和事~
编 辑：东康俊
审 核：刘鑫城
指导老师：张文强
