桃子作为一种营养价值很高的水果，因其甜脆多汁而受到人们的喜欢。素有果中皇后的美誉。且其营养价值十分丰富。对人体微量元素的补充有非常大的作用。
在我国有五果的说法，桃居于五果的首位，接下来是李、杏、梨、枣。因此桃子也有着“寿桃”的美称，桃子虽好，但是有些人是不能吃桃子的。
夏季吃桃好处多
1.消除水肿
桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。水肿患者体内钠多钾少，桃子正好可以平衡体内钠钾平衡，保持电解质稳定。
2.增强体质
每日食用适量桃子可使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起积极的作用。再者，桃子中含有糖分，热量高，能够缓解饥饿，运动过后可以食用桃子缓解饥饿感。
3.促进肠胃消化
水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，有助于消化。
4.美容养颜
这主要是源于在桃子中含有天然的收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生；再者水蜜桃中铁元素含量较高，食用可使促进血红蛋白的再生，可预防缺铁引起的贫血，达到面容红润，有美容养颜的功效。
5.补益气血
桃子有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃。且桃子的含铁量高，食用桃子具有促进血红蛋白再生的能力，是贫血型患者的理想食物。
6.养阴润肺
水蜜桃不单味道甘甜，果汁量大，果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，平时人们食用以后具有滋阴润肺、补气生津的效果，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等患者出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症状也能起到辅助治疗，缓解病情的作用。
“桃子”不能随便吃？5类人平时尽量少食用，建议尽早了解
1.易过敏人群
大部分桃子表面有一层绒毛，再加上桃子本身的属性，便容易引起过敏。对于过敏性体质的患者一般不建议吃，避免出现全身水肿、发热、腹泻、呕吐的不良反应。
2.肠胃功能较弱的人
因为桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻。
3.内热容易生疮的人
体内长期有热气的人，并且常生疥疮的人。这和桃子的性能有关，多吃不宜，反而会加重体内热气。
4.糖尿病人
桃子的含糖量较高，每百克的桃子就含有7克糖，如果糖尿病患者过量食用，则容易导致血糖迅速上升。这对于糖尿病患者来说，十分不利于病情的控制。
5.婴幼儿及孕妇
婴儿或者是怀孕的女性，肠胃道功能特别脆弱，没有办法消化桃子里面的大分子物质，很容易导致过敏的情况出现。因此怀孕的女性，或者是婴幼儿都不适合吃桃子。
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