作者：子墨
宗萨仁波切说：“情绪不是你，感受不是你，念头不是你。觉察这点，痛苦就开始瓦解。”
在这喧嚣尘世之中，我们常常被种种思绪所扰，被情绪的波澜冲击，被感受的起伏左右，被念头的纷繁纠缠。
然而，“情绪不是你，感受不是你，念头不是你。”正如古罗马哲学家爱比克泰德所说：“扰乱人们的不是客观事情，而是人们对客观事情的见解。”
当清晨的第一缕阳光悄然洒落，我们或许因昨夜的阴霾情绪而郁郁寡欢，忘记去欣赏那金色的光辉如何温柔地抚摸大地。
那愤怒、悲伤、焦虑的情绪，像暴风雨中的海浪，一波又一波地冲击着我们的心灵，可这汹涌的情绪并非真正的我们。
行走在熙熙攘攘的街头，人来人往，车水马龙。我们可能会因他人的一个眼神、一句无心之语而心生不快，那种被刺痛的感受让我们陷入自我怀疑与痛苦之中。
然而，这一时的痛楚感受，亦非我们的本质。
正如杨绛先生所言：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
在寂静的夜晚，当万籁俱寂，思绪纷飞。无数的念头在脑海中穿梭，有对过去的懊悔，对未来的担忧，对功名利禄的追逐，让我们的心不得安宁。
但那些如繁星般闪烁不定的念头，也并非真正的自我。
正如那漂浮在天空的云彩，变幻无穷，却不是天空本身。情绪、感受和念头，只是暂时停留在我们内心的过客。
我们在这尘世的纷繁中徘徊，试图寻找真正的自我。或许在翻开一本古老的书籍时，在那泛黄的书页间寻得一丝宁静；或许在聆听一首悠扬的乐曲时，于那动人的旋律中触摸到灵魂的颤动；又或许在与亲人朋友的深情相拥中，感受到温暖与安心，暂时忘却了外界的喧嚣。
我们真正的自我，应如那深山中的清泉，清澈、宁静、恒长。不为外界的风雨所动，不为世俗的尘埃所染。在岁月的流转中，保持着那份纯粹与本真。
当我们挣脱情绪的束缚，超越感受的局限，摒弃杂念的干扰，方能看清那个隐藏在深处的真实自我。
它如同一颗璀璨的明珠，散发着柔和而坚定的光芒，等待着我们去发现，去拥抱，去回归。
然而，在这漫漫人生旅途中，痛苦犹如阴云，时常笼罩着我们的心灵。
当我们觉察到“情绪不是你，感受不是你，念头不是你”这点时，那如磐的痛苦便开始悄然瓦解。
正如尼采所言：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”我们在生活的洪流中挣扎，被痛苦的漩涡卷裹。
有时是失败的挫折，如重锤般击碎我们的信心；有时是失去的哀伤，像寒风般刺痛我们的灵魂。
但当我们静下心来，用清醒的目光审视这一切，会发现痛苦并非不可战胜。
还记得阴霾密布的日子，我们在事业的低谷中徘徊，焦虑与沮丧如影随形吗？
那时候，每一个念头都是对未来的恐惧，每一种感受都是对现状的无奈。
然而，当我们在寂静的夜晚独自思索，忽然觉察到那些让我们痛苦不堪的情绪、感受和念头，都不过是暂时的迷雾，而非真实的自己。那一刻，仿佛有一道光穿透了黑暗。
我们如同那破茧而出的蝶，在痛苦的束缚中找到了突破的力量。我们在痛苦中觉察，就如同在黑暗中摸索到了那一丝希望的曙光。
这种觉察，让我们明白，痛苦只是生命中的过客，而非永恒的伴侣。
当我们有勇气去觉察痛苦的本质，便能以坚定的信念和无畏的勇气去跨越它。
生活中的痛苦，或许会让我们流泪，让我们疲惫，但当我们拥有觉察的智慧，便能在痛苦中寻得解脱的路径。
让我们不再被痛苦所奴役，而是用觉察的力量，将痛苦化为成长的养分，在人生的道路上绽放出更加绚烂的光芒。
因为，当我们觉察，痛苦便不再是不可逾越的高山，而是通向内心强大的阶梯。
所以，只有让我们在这漫长的人生旅途中，不断地去探索、去领悟，找到那个不受情绪、感受和念头左右的真我，才能书写出属于自己内心的宁静与丰盈。
