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教官成长“秘籍”：“再给我加2片哑铃！”早安~

政务 2024-11-26 07:02 北京

这是公安部新闻传媒第148次向您问早安

早上好~各位小伙伴~

“来，兄弟

给我加两片哑铃”

旁边的健身伙伴迅速行动

给他加上了重量

他所要求的重量

其实比他内心设定的目标

还要重一些

这个“小秘籍”让他的训练

总是充满了挑战性和新鲜感

也确保他能不断突破自我

他就是

乌鲁木齐铁路公安局

乌鲁木齐铁路公安处

特警支队民警何雍强

PART.01

小手握紧“大哑铃”

何雍强在初中时期

便对健身格外热爱

那时的他

身材比较瘦弱

为了达到自己的目标

他从最简单的

俯卧撑、反手引体开始

经常利用课余时间加练

一次次地坚持

不仅塑造了强健的体魄

更磨砺了坚韧的意志

健身也成为他生活中

不可或缺的一部分

他快速成长

不断突破自己的极限

63kg的自身体重

卧推达到了120kg

深蹲130kg

引体向上单个次数35个

........

PART.02

一个有自己“想法”教官

2022年5月

何雍强被乌鲁木齐铁路公安处

聘为“警务实战教官”

不久后

他便迎来了自己的

第一次“培训”任务

以前

他总是站在台下“听”

如今他却要站在台上“讲”

一想到这里

便有一些紧张

总是担心自己会忘词

这种忐忑的情绪在他心中不断蔓延

在一次培训警械中

课程已经进行到后半段

有学员向何雍强提出问题

而他当时并没能够给出满意的答复

这让他认识到自己的不足

在培训过后

他立马向有经验的教官请教

并利用休息时间

学习更多专业知识

随着知识不断积累和经验逐渐丰富

何雍强也迅速成为了一名合格的

警务实战教官

何雍强长时间的训练

总结出不少经验

并研究出“五+二”训练法

2.5天有氧＋2.5天无氧

1天柔韧训练＋1天恢复训练

为一个训练周期

参训学员表示

这种“五+二”训练法

能科学地分配训练时间

让训练者系统且全面地

提升身体素质

PART.03

他的爱好不止一面

何雍强还喜欢参加长跑比赛

在赛场上

他凭借顽强的毅力和出色的体能

一次次超越自我

他也是一名羽毛球爱好者

在羽毛球球场上

他身手敏捷

和对手进行激烈地较量

他说

“运动可以让头脑

更健康、更灵活”

何雍强还喜欢练习硬笔书法

通过练习

提升自身专注力

更理智地去判断事物

漫漫从警路

岁月映忠诚

无论是勇于冲锋的突击攻坚

还是默默无闻的平安守护

都展现了何雍强

牢记使命、忠诚履职的热血担当

何雍强将继续用辛勤汗水书写着

属于自己的从警之路

-END-

素材来源：新疆铁警在线

早安签：高帆

编辑：周鑫炜

审核：王希

签发：莫嫚

微信ID：MPSNewsMedia

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公安部新闻传媒

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