Sour grape effect
拥有快乐的秘诀不要只专注于自己没有的
“酸葡萄效应”
“酸葡萄效应”，指的是当一个人的需求无法得到满足而产生挫败感时，为了减轻心理上的负面情绪，维持自尊，故意编造出一些自我安慰的理由，以此来缓解或消除精神上的紧迫感和挫败感，是合理化作用的一种典型表现。
产生原因
晴天
周杰伦
01:53
-4:29
价值观：个体可能对自身价值抱有过高的期望，当看到他人比自己更优秀时，会感到挫败和自卑，从而产生酸葡萄心理。
自我评价不稳定：个体对自己的能力和价值感缺乏自信，当他人取得成功时，会将这种比较结果与自身相联系，产生酸葡萄心理。
社会压力：社会对于成功和成就的追求往往比较强烈，当个体无法达到社会期望时，可能会感到失落和自卑，进而产生酸葡萄心理。
竞争环境：在竞争激烈的环境中，个体常常需要面对他人比自己更出色的表现，容易引发酸葡萄心理。
克服“酸葡萄效应”
1、调整价值观
2、增强自信
3、培养积极心态
4、树立正确的成功观
5、寻求支持
葡萄成熟时
遭遇挫折时
既然无法改变现状
我们不妨改变一下心态
找一些理由安慰自己
最后你会发现
葡萄酸不酸已经不重要了
重要的是你有了一个良好的心态
即葡萄成熟时
REVIEW
往/期/回/顾
点击图文即可查看
END
供 稿 / 陈敏瑜
图文编辑 / 陈敏瑜
责 编 / 杨旭婷 江金烨
天津体育学院团委官方平台
点亮“在看” 青春建功新时代！
