春节的坚果盘子里，瓜子可是常客，“咔咔咔”的声音混杂着家人们的欢声笑语，成为了独特的春节记忆。
提到瓜子，多数人脑海中一定是葵花子吧？其实瓜子是个大家庭，泛指瓜果的种子，除了常见的葵花子，还有西瓜子、南瓜子，它们外观不同，有各自的营养优势。
西瓜子
南瓜子
葵花子
不想长胖，控制在这个量
△带皮约25克，剥皮后约10克的瓜子。
△约10克瓜子仁
保护心血管，要选择原味
来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合科普中国
春节的坚果盘子里，瓜子可是常客，“咔咔咔”的声音混杂着家人们的欢声笑语，成为了独特的春节记忆。
提到瓜子，多数人脑海中一定是葵花子吧？其实瓜子是个大家庭，泛指瓜果的种子，除了常见的葵花子，还有西瓜子、南瓜子，它们外观不同，有各自的营养优势。
△带皮约25克，剥皮后约10克的瓜子。
△约10克瓜子仁
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