会忍不住熬夜刷视频啊！
仅针对小编
首先对身体有害的是电离辐射，而手机、路由器、5G基站发射都是非电离辐射，不仅对人体无害，且三者具备的辐射值低到可以忽略不计。
日常用品非电离辐射值 |
微波炉 | 吹风机 | 手机 | 路由器 | 5G基站 |
3W/m² | 1W/m² | 0.2W/m² | 0.2W/m² | 0.159W/m² |
所以，睡觉时手机放在床头有辐射会致癌，是谣言！
那是不是可以把手机放床头，安心睡觉了？
并不是，虽然辐射致癌的威胁不存在，但长期睡前使用手机或将手机放在床头，还是会有一定风险。
安全隐患
不少朋友习惯睡前将手机放在床头充电，这样可能会导致手机过热，存在安全隐患。
解决方法
01
手机充完电记得及时拔掉充电器。
02
不使用不符合安全标准的充电器。
影响视力
不少朋友喜欢在昏暗环境中使用手机，长期将损伤视力。此外手机屏幕释放的蓝光不仅会干扰睡眠质量，还将影响皮肤健康。
解决方法
01
尽量避免昏暗中使用手机。
02
调整手机使用姿势，保持适当距离。
03
每隔20分钟可以做眼保健操，舒缓眼睛疲劳。
失眠焦虑
晚上熬夜玩手机，大脑在应该休息的时候接收过量信息，容易导致精神兴奋。同时手机屏幕光线会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。
解决方法
01
培养规律的睡眠习惯，确保有足够的休息时间。
02
适度使用手机，尤其是在睡前，减少对大脑的刺激。
小编建议大家，养成良好作息，夜间使用手机时，记得开灯并保持良好的姿势，适时休息。
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