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也是能裹多紧裹多紧
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在冷空气的影响下，杭州已迎来一次降温和风力增大过程，日平均气温过程降温幅度将达5~7℃，16-17日早晨最低气温平原地区0~-3℃，有薄冰或冰冻，山区-3~-6℃，有冰冻或严重冰冻。
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但熬过这场冷空气，18日起天气又是一路向晴、一路向暖，白天最高气温甚至直冲20℃！面对这样乍暖、乍寒、再大回暖的过山车式天气，大家一定要关注天气预报，及时增减衣物，注意保暖防感冒。![]()
进入冬季后，除了冷，不少人还明显感觉，自己头发“离家出走”的速度加快了。
这是因为气温下降后，头皮的毛细血管收缩，毛囊获取的营养相对减少，导致头发更容易脱落。同时，空气湿度降低，头皮变得干燥，也会影响头皮的健康生长。
从生理周期来讲，冬季人体新陈代谢变慢，更多头发进入休止期后脱落，新头发却不能很快长出来，所以看起来脱发更明显。
补充营养：冬季脱发可能与营养不良、微量元素缺乏有关，因此要注意摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类、坚果以及绿叶蔬菜等。
养阴生津：冬季天气干燥，头皮容易缺水，可适当进食养阴生津的食物，如梨、百合、银耳、藕等。
减少刺激：避免食用葱、姜、辣椒、烈性酒、油炸品等刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落的食物。
温和洗发：选用不含硫酸盐、硅油等刺激成分的洗发水，减少对头皮的刺激。同时，洗发时水温应以40~45℃为宜，避免损伤头皮和毛囊。
适度清洁：保持头皮清洁，定期洗头，避免头皮屑和油脂堆积。但也要避免洗头过于频繁，以免损伤毛囊。
滋润护发：使用滋润型洗发水和护发素，每周进行1~2次深层护理，如涂抹发膜、精油等，帮助头发锁住水分，减少脱发。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于激素正常分泌和毛囊健康。
适度锻炼：适当运动以促进血液循环，为头发提供充足的营养和氧气。
减少造型：避免频繁烫发、染发等造型行为，减少头发损伤的风险。如果必须做造型，要选择质量好的产品，并注意保护头发。
来源：杭州天气、杭州日报
值班编辑：张娜
审核：王玉璐、程志勇
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