没有时间哀悼秋天的离去了
接下来登场的是
集美丽，开朗，乐观为一身的
河职大学子
她们准备了最新的冬日穿搭计划
与诸君共逢隆冬将至
花开终有花谢
而今寒冬将至
她们选择于林间轻舞
身着鲜艳服饰
以自然为景
彰显青春与活力
枯木丛生之处
百草荒芜
她身着白色毛衣
红色围巾
看似简朴却又不失华美
一袭容装
成为了冬季一道绝美的景致
隆冬来临之前
穿上黑色大衣
系上红色围巾
用手机记录下此刻最美的自己
美美与共
和而不同
最好的冬季服饰
是无需顾忌他人的眼光
衣着舒适
自信开朗
这便是他的答案
一、多吃热量高的食物
膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
二、手套护手
除了外出戴手套保暖外，洗手的水温也不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
三、吃含铁、钙的食物
钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
四、衣服选择保暖、舒适
冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。
出品:河南科技职业大学新媒体中心
编辑:张哲源 樊帅印
图片:海梦瑶 郭红利 卢琪
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