寒冬悄至，世界仿佛被一层银白的薄纱所笼罩。但冬日绝非只有严寒与萧瑟，它是冰雪的舞台，是静谧的画卷，是团聚的温馨港湾。让我们一同走进这独特的冬日时光，开启一次冬日限定的校园冬日模式！
冬日观赏模式
冰雪景观
（1）冰瀑：如河北保定阜平县的天生桥景区，冬月冰瀑群逐级逐层蔚为壮观，岩石峭壁上冰柱精美透明。
（2）冰挂、冰凌：像河北曲阳虎山风景区，山间小溪冻结成的冰挂、冰凌，把冬日的虎山装扮得绚丽多姿。
（3）雾凇：例如台州天台华顶国家森林公园，雾凇美得如明信片上的风景，琼枝玉树，晶莹闪烁。
人文景观
（1）冰雪节活动：各地的冰雪节上有精美的冰雕、雪雕作品，如哈尔滨冰雪大世界，展示出各种梦幻般的冰雪建筑和雕塑造型
（2）园林雪景：苏州园林等古典园林在冬季被白雪装点后，别有一番韵味，呈现出江南水乡独特的冰雪之美。
冬日保暖模式
穿着合适的衣服
（1）多层穿搭：采用多层穿衣法能有效保暖。内层可选择透气、吸汗的衣物，如纯棉的内衣裤，它们可以保持皮肤干爽，避免汗水蒸发带走过多热量。外层穿上防风防水的外套，像羽绒服之类的衣服来抵御寒风和雪花。
（2）重点部位防护：注意头部、手部、脚部和颈部的保暖。头部散热快，戴上帽子能有效减少热量散失，比如毛线帽、皮帽等。手部要戴手套，分薄厚多种款式，日常可以戴针织手套，在户外长时间活动时可以选择防水手套。脚部要穿厚袜子和保暖的鞋子，雪地靴内部有厚绒毛，保暖效果很好。颈部围上围巾，能防止冷风灌入。
饮食调节
（1）摄入高热量食物：适当增加高热量食物的摄入，如肉类、坚果等。肉类中的脂肪和蛋白质可以为身体提供能量，帮助抵御寒冷。像羊肉汤就是冬季保暖的佳品，它不仅美味，还能让身体暖和起来。坚果中的油脂含量较高，热量充足，吃一点花生、核桃等也有助于保暖。
（2）饮用热饮：喝热饮可以从内部提升身体温度。例如，热茶、热咖啡、热巧克力等，这些饮品含有一定的热量，在饮用后会让人感觉全身暖融融的。
冬日娱乐模式
1.滑雪：滑雪是最受欢迎的冬季运动之一，世界各地有许多著名的滑雪场，如瑞士的阿尔卑斯山滑雪场。人们脚踏滑雪板，在雪坡上飞驰而下，感受速度与激情。滑冰也是常见项目，无论是在天然溜冰场还是室内溜冰场，人们可以尽情享受在冰面上翩翩起舞或者快速滑行的乐趣。
2.雪地摩托：黑河的乐水山庄等冰雪乐园有此项活动，游客可驾驶雪地摩托在雪原驰骋，感受速度与激情。
3. 狗拉雪橇：在东北一些地区，乘坐狗拉雪橇穿梭林海雪原，是独特体验。
冬日防护模式
1.预防疾病：冬季是流感等呼吸道疾病和心脑血管疾病的高发期。要注意个人卫生，勤洗手，尽量少去人员密集的场所。如果要出门，最好佩戴口罩。另外，老年人和患有慢性疾病的人群要特别关注自己的身体状况，按照医生的建议定期服药和检查。
2.适当运动：适当的运动可以增强身体抵抗力。不过在冬日运动要注意选择合适的时间和运动方式。比如，可以选择在阳光充足、温度稍高的午后进行运动，像散步、慢跑、太极拳等都是比较适宜的运动项目。但是要避免过度运动，运动前做好热身，防止受伤。3.防晒：不要以为冬天就不需要防晒。虽然冬天的阳光没有夏天那么强烈，但雪地和冰面对紫外线的反射率很高，紫外线依然会对皮肤造成伤害。所以出门时，也要适当涂抹防晒霜。
本次关于冬日的科普推送到这里就结束了，感谢大家观看！希望我们在这银装素裹的校园中不仅可以欣赏到美丽的景色也永远在前行的道路上怀揣着梦想与热情！
青年志愿者服务站
文 / 高畅
制 / 丁思如
初审 / 戚秋波 舒月 许铭
终审 / 李存辉
