春节期间气氛浓厚，看着餐桌上的美食，难免控制不住吃的欲望。提醒大家，千万别暴饮暴食！
暴饮暴食对人体的损害：一是使人出现头晕脑胀、精神恍惚、胃肠不适、胸闷气急、腹泻或便秘；二是导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病；三是增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率。
坚果是家人“侃侃而谈”之时必不可少的配角，比如瓜子、花生、腰果、开心果等，它们都富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及维生素E，可补充多种营养。
不过，最好选择原味坚果，少选五香、盐焗等口味的，尽量别选开口的坚果，容易变质，不好保存。如果吃到有霉苦哈喇味的坚果，一定要直接吐掉并漱口，因为这样的坚果很可能已经被黄曲霉毒素污染，过多食用会增加患肝癌的风险。
节假日聚会放松之余
要注意健康饮食、适当运动
如有不适，请及时就医！
编辑：林淑淇
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