秋冬季的到来，不仅带来了微凉的风和漫天的落叶，也让我们的心情悄悄地染上了淡淡的灰色。或许你也曾发现，最近总是有些疲惫、提不起精神，甚至不自觉地感到一丝莫名的失落，工作和学习更是提不起精神。
其实，这种随着季节变化而来的情绪波动是许多人都会经历的，尤其是在日照减少的季节。我们称它为“季节性情绪低落”或“季节性抑郁”。在这个特殊的时节，我们特别策划了一场【季节性抑郁舒缓工作坊】。在工作坊中，您将有机会放下生活中的重担，与同样感受到季节影响的伙伴们一起探索适合自己的情绪调节方法。通过互动、分享和专业引导，我们一起为内心增添一点温暖和光亮。
活动时间
美国东部时间
2024年11月14日 20:00-21:30
活动地点
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活动内容
1. 专业科普
季节性抑郁与压力的关系
季节性抑郁和“冬季蓝调”的区别
2. 实用技能
如何应对精力匮乏，情绪波动，自我价值缺失，及人际关系压力等问题。
3. 个案分析
不同性格人群的应对方法论
模拟真实场景，现场跟练
3. 心理咨询师1v1答疑解惑
你有什么疑问，好奇，或想法，均可以和我们的咨询师分享哟
活动特别福利
情绪问卷测试+15mins免费咨询服务
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个性化压力疏导方案设计
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神秘微笑电子卡片
Yinuo Cheng
纽约持证心理咨询师
哥伦比亚大学心理咨询专业毕业
擅长领域：情绪困扰，人际关系，亲密关系，个人发展
Jiayue Yang
华盛顿州&俄勒冈州
认证心理咨询师
罗切斯特大学和雪城大学的教育背景
擅长领域：叙事疗法，辨证行为疗法，善于运用依恋理论，帮助缓和高压下的情绪，找回自己，恢复平静。
无论您是想要缓解压力、学习新的应对技巧，还是只是想找个地方静静倾听，这里都欢迎您加入。希望我们能携手，度过这个略带寒意的季节，迎接心底的暖阳～
