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压力大？！反复肚子痛又腹泻、便秘！！ 10人有1人患肠躁症

民生 2024-11-06 20:13 广东

只要一紧张就肚子痛、腹泻，或是常莫名胀气、便秘，小心是肠胃功能性障碍的「肠躁症」。联安诊所超音波室主任杨建华表示，现代人工作压力大，反复腹泻或便秘，出现排便异常等现象，虽然不会危及性命，却严重影响生活品质。

杨建华分享，一名46岁女性个案，担任科技业主管，饮食均衡、作息正常，也有规律运动习惯。自述平常就有注意排便状况，但过去半年内几乎每2至3天才解便。3个月前开始，因工作繁重，一天腹泻多次，有时突然感到腹部绞痛，却又解不出来，身心备感焦虑。

在经过各项抽血检测以及无痛肠胃镜检查后，并无任何异常，杨建华评估个案罹患肠躁症的可能性很高，建议她调适压力、进行高纤饮食并补充益生菌及肠胃药，一段时间后，腹泻及便秘交替的症状缓解改善。

全球有10%的人口为肠躁症所苦，推估盛行率为10到20%，每10人有1人患肠躁症。杨建华说，腹泻，是人体「防御机制」的一环，能将体内有害物排出体外，但可能也是疾病的警讯。民众可以观察排便的频率、型态，一般来说，排便频率1天3次或3天1次，型态则为棕色长条状都可视为正常。

若排便习惯改变，突然增加或减少，要留意是肠道功能失调的迹象。而型态出现软便、水便或颗粒状，伴随着腹胀、腹痛，且过去3个月来这些症状平均每周超过1次，于排便后症状缓解，代表罹患肠躁症的几率很高。

杨建华提醒，肠躁症虽然不会恶化为癌症，也不会提高癌症风险，但肠胃敏感症状、胀气和腹泻症状却会影响生活品质。这种慢性肠胃道功能失调的问题，可通过低腹敏饮食（Low FODMAP diet）改善，少吃易产气的豆类、乳制品，少吃刺激性的咖啡、浓茶。另多补充益生菌以及规律运动，都能促进肠胃蠕动及健康。

若是便秘、腹泻超过3个月，甚至合并血便，就要建议进一步检查，早一步揪出溃疡性结肠炎及克隆氏症等自体免疫疾病，或是发炎性大肠炎、大肠癌、胰脏癌等，避免延误诊断与治疗时机。

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