世界母乳喂养周
支持母乳喂养
共建生育友好
2024年8月1日-8月7日是第33个母乳喂养周，今年活动的主题为“支持母乳喂养，共建生育友好”。母乳喂养不仅对母婴好处多多，而且能促进家庭和睦及社会发展。
母乳喂养对孩子真的很重要吗？
回答是非常肯定的！
母乳是婴儿天然的食物，是婴儿成长过程中母亲带给孩子的珍贵礼物，为保护、促进和支持母乳喂养。
1、对母亲的好处：①增加母婴接触，促进亲子关系；②促进子宫收缩，减少阴道流血；③减少母亲患卵巢癌、乳腺癌的风险；④有助于产后身材恢复。
2、对婴儿的好处：①满足6个月内婴儿所需的全部营养；②增强婴儿抵抗力、免疫力；③有利于婴儿消化和健康发展；④促进智力发展；⑤预防成年后代谢性疾病发生。
3、对家庭的好处：经济方便，促进家庭和睦。
4、对社会的好处：母乳喂养能促进宝宝心理生理健康发育，有利于社会及国家远期发展。
以下为几种常见的喂养姿势：
1、摇篮式：1.宝宝的头枕在妈妈的肘窝；2.另一只手扶住宝宝或托住乳房的底部；3.妈妈的前臂托住宝宝的脊椎，手掌部托住宝宝的臀部。这是最常见的哺乳姿势了，适用于整个哺乳期。
2、交叉式：1.宝宝头下垫上东西，妈妈右手从下面握住宝宝的头枕部，手腕放在宝宝两肩胛之间，拇指和其余四指张开分别放在宝宝头部两侧的耳后；2.妈妈用左手托起乳房喂奶。适用于吸吮困难或出生时体重 较轻的宝宝。
3、橄榄球式：1.将宝宝夹在你的胳膊下，手环抱宝宝并托住头颈；2.宝宝面朝上躺着，鼻子和你的乳头齐平；3.手下可以放置柔软的枕头。这种姿势特别适合剖腹产后伤口正在恢复的妈妈(可以避免宝宝压住你的缝线)。如果你的宝宝很小或者有吸吮困难，这个姿势可以引导她的头更靠近乳头，含乳更深。它也适用于乳房大或乳头平的女性，以及同时要哺育两个宝宝的双胞胎妈妈。当妈妈的乳房外侧出现堵奶时，这个姿势能帮上大忙。
4、侧卧式：1.不能将宝宝枕在手臂上；2.下侧手臂放在枕头旁边，另一只手轻轻搭在宝宝的臀部。适合剖腹产、不方便坐姿喂奶、夜间喂奶的妈妈，这个姿势比较受欢迎，因为这个姿势喂奶，可以让妈妈更轻松地休息。
对于乳汁我们分为初乳、过度乳与成熟乳。
初乳是母亲分娩后最初几天产生的特殊乳汁，颜色为柠檬黄或清亮。初乳中蛋白质含量特别高，脂肪和乳糖含量则较少，对新生儿的生长发育和抗感染能力十分重要。初乳中维生素A、维生素C和牛磺酸的含量颇丰富。
7天后，初乳渐渐转化为过度乳、成熟乳。成熟乳量大，此时，乳房充盈，变硬、变重，有些人称这个转变过程为“下奶”。下奶后每次哺乳，根据乳汁的颜色又分为：前奶和后奶，每次哺乳最初几分钟的奶为前奶。前奶的颜色较后奶蓝些，因富含大量水、蛋白质、乳糖及其他营养物质。婴儿吃了大量的前奶后，会从中取得他所需要的全部水分，这相当于宝宝的开胃菜，能够帮宝宝解渴，因此婴儿在6个月前，甚至在热天也不需要补充额外水分。
后奶：每日哺乳几分钟之后的奶。外观较前奶白，富含高热量的脂肪，这种脂肪为母乳提供较多的能量，是宝宝的正餐，更加耐饿。这就是让婴儿吸吮尽可能长一点儿的重要原因，可以保证宝宝吸吮到足够的后奶。所以，你的乳汁是正常的。另外，母乳喂养时抱宝宝的姿势很重要，总的原则是宝宝身体要呈一条直线，不能让宝宝扭着脖子吃奶，那样宝宝会不舒适，也就不能好好地吃奶了，甚至连乳头都含接不好。
不同阶段，从初乳到成熟乳汁，母乳的成分不同，同时母乳提供的各种营养成分的含量随着宝宝在不同时间的生长需要而改变。一般情况下，6个月之后的宝宝对营养元素的需求仅靠母乳无法满足。因此，推荐6个月之后继续母乳喂养并同时添加辅食。
母乳是宝宝最营养、健康的口粮，世界卫生组织建议妈妈们至少纯母乳喂养到6个月。但是，到了产假结束时，妈妈们就不得不面对这个难题：如何安全、有效地储存母乳了。
乳汁的存储，重点就是温度、密封性和清洁度。不少研究都对比了不同温度下保存，营养物质的流失程度，细菌繁殖速度等。其实之所以低温能保存食物也是出于这两个方面的原因，一方面营养还在，另一方面消耗营养并且可能致病的细菌不能生存，当然绝对无菌是很难的。母乳保存不当容易滋生细菌或变质，加热不当也会导致母乳质量下降。
上班后最好每2～3小时挤一次奶，一般使用储奶袋/瓶进行储存，可暂放在办公场所冰箱的冷藏室或者带有蓝冰的保温包。根据预计存放的时间，下班后将挤出的乳汁放入冷冻室或冷藏室。常温存放（20-25℃）：4小时；冷藏（4℃左右）：48小时，如经常开关冰箱门可存放24小时；冷冻：-15~-5℃：3-6个月，低温冷冻（低于-20℃）：6-12个月。
冷冻的母乳如何解冻？1.可以把冷冻的母乳从冰箱冷冻室移出，放在冷藏室中过夜解冻；或者把装母乳的容器放在温水（不要太烫）中轻轻地晃动直到解冻；或者先用冷水冲装有冷冻母乳的容器，慢慢增加水温直到母乳解冻并接近体温；或者用温奶器来温冷冻的母乳。
注意：1.需在盛装母乳的容器上详细标注好日期和时间；2.不要重复冷冻、加热；3.解冻但没有加热的母乳可以放入冰箱冷藏室存放24小时，解冻后常温储存的母乳需在4小时内喝完；4.储奶区与食物分开放置。
①宝宝每天有8-12次较为满足的母乳喂养（吸吮时能听到连续吞咽声，表情满足）；②每天小便至少8-10次，大便呈金黄色糊状；③哺乳后能踏实安静入睡2-3小时；④体重增长满意。
